Спортивне харчування проти повсякденного харчування Є різниця та #ItMatters

Не можна заперечувати, якщо чоловіки з Марса, а жінки з Венери, то Спортсмени з абсолютно іншої Сонячної системи. Чоловіки та жінки «їдять», спортсмени «панують та живлять»...

повсякденного

Але, як прекрасний спортивний автомобіль, підійде не будь-який пробіг млинного бензину. З таким великим обсягом Інтернет-інформації, яка охоплює багато областей фітнесу та харчування, здається, зростає хибне уявлення про актуальність певних дієтичних та допоміжних практик, коли люди використовують методи, абсолютно не потрібні для не спортсменів.

Достатньо таких людей, як я, ставили “Справжньому здоров’ю” одне і те ж питання: “Чому ви створили лінію продуктів для спортивного харчування?”

Від харчування до активності та до активності до їжі для відновлення після навантажень, спортивне харчування має важливе значення для забезпечення не просто оптимальних показників, а здоров’я та самопочуття спортсмена, про якого йде мова.

Важливими факторами, які слід врахувати, є:

  • Достатнє споживання калорій, особливо повноцінні білки [1];
  • Час поживних речовин [2], особливо за години до, під час та після сутичок [3];
  • Достатнє споживання вітамінів і мінералів [4]; і
  • Достатня гідратація [5];

Залежно від того, чи йдеться про аеробні заходи - наприклад, біг на великі відстані - або анаеробні вправи - такі, як спринт та інтенсивні заняття тренуванням у стилі бодібілдингу, - для забезпечення швидкої необхідності буде різна кількість білків, вуглеводів та жирів. відновлення тканин, поповнення м’язового глікогену та оптимальна гормональна функція відповідно.

У будь-якому випадку, не можна заперечувати, що потреби серйозного спортсмена набагато більші та ширші, ніж потреби не спортсмена.

Спортивне харчування проти повсякденного харчування

Особи, які сидячі або більш випадкові вихідний воїн без сумніву, люди можуть «уникнути» регулярним вживанням алкоголю, неповноцінними дієтичними звичками та навіть недостатньою гідратацією.

Це дійсно так, оскільки фізіологічні вимоги, які пред'являються спортсмену, можуть мати глибокий і тривалий вплив майже на кожну систему тіла, особливо на нервову систему, і це просто не стосується не спортсменів.