Спосіб життя Терпіння втрати ваги; Мама; Вихователь

спосіб

Стиль життя: терпіння до схуднення

Я досить активно працюю в соціальних мережах, і щодня я отримую запитання щодо кетогенної дієти. Найпоширеніші запитання, як мені почати? Або як мені уникнути кето-грипу? Однак є одне запитання, яке я отримую кілька разів на день, і воно виглядає приблизно так: я сиджу на кето-дієті два тижні і втратив лише 3 кілограми. Що я роблю не так?

Як жінки, ми повинні визнати, що існує так багато речей, які можуть призвести до коливань ваги. Гормони, затримка води, стрес, травлення і навіть недосип - все це фактори, що впливають на кількість, яку ми бачимо на шкалі. Насправді, можна коливатися на 4 фунтів всього за один день.

Ви хочете, щоб шкала впала, але чи насправді це найкращий показник успіху? Щоб засновувати короткостроковий успіх на ряді, знижка на всю вашу важку працю. Кидати кето через 3-4 тижні, тому що ви «втратили» лише 5 кг, просто не має сенсу. Ще через чотири тижні ви могли б схуднути на 10 фунтів, а потім ще на 15 фунтів через кілька тижнів після цього.