Способи пиття лимонної води не мають; т дійсно працює - Insider
Лимонна вода може бути не тим чарівним напоєм, яким деякі її видають.
Незважаючи на те, що лимонна вода є чудовою альтернативою солодким газованим напоям, сокам та енергетичним напоям, багато високих тверджень щодо неї, прискореної втрати ваги або посилення функції печінки, в кращому випадку надмірні, а в гіршому - неточні.
Ось вісім міфів про користь лимонної води, які просто не відповідають дійсності.
МІФ: Лимонна вода допоможе пришвидшити ваші зусилля щодо схуднення.
Деякі вважають, що вода з лимоном є секретом прискорення схуднення, але ці твердження часто завищені.
Зареєстрований дієтолог Тобі Амідор, М.С., Р.Д., Ч.Д.Н. сказав Food Network, що лимонний сік насправді не прискорить схуднення.
Лимони містять пектин, клітковину, яка, на думку Livestrong, може допомогти вам почуватися ситим і задоволеним без додаткових калорій. Але видавлюючи скибочку лимона у воду, залишається лише незначна кількість цієї клітковини - яка здебільшого існує в шкірці, а не в соку - таким чином мало що робить для вашого рівня насичення.
МІФ: Це допомагає "розбудити" вашу травну систему.
Залишаючись у воді з водою - це те, що приносить користь вашій травній системі - додавання лимона не матиме великої різниці.
За даними клініки Mayo, вода допомагає розщеплювати продукти у вашій системі, дозволяючи вашому організму легше засвоювати їх поживні речовини.
Хоча лимон може додати трохи напою вашому напою, звичайна вода може по суті забезпечити ті самі переваги травлення.
МІФ: Він очищає або «детоксикує» ваш організм.
Якщо ви думаєте додати лимонну воду у свій раціон для очищення та детоксикації організму, просто немає потреби.
"Немає жодних наукових доказів того, що він приносить користь для здоров'я", - сказала Джойі Дубост, Р.Д., науковець з питань харчових продуктів та колишній речник Академії харчування та дієтології Healthline. Вона сказала, що детоксикація води з лимоном лише голодуватиме в організмі певні поживні речовини.
У більшості випадків ваше тіло самостійно очищає токсини.