Здорова їжа для тіла та душі - ключовий компонент для здоров’я; Фітнес
Моя вага роками коливалась вгору-вниз, оскільки я починала перемагати в битві, аби знову програти. Минулої зими моя битва з вагою стала епічним провалом, оскільки шкала відображала цифри, яких я не бачив протягом десяти років. Більшість мого одягу не підходила, і мені весь час було незручно. Найгірше те, що моє скелелазіння страждало, оскільки я став таким важким.
У цей час я також страждав від численних зимових простудних захворювань та травм, що перешкоджало великим фізичним навантаженням. Духовно я також страждав. Я відчував себе неконтрольованим і дуже пригніченим щодо своїх обставин. Одного разу, коли я молився про своє скрутне становище, я відчув, як Святий Дух підказує мені: Хоча я зараз не міг контролювати багато речей у своєму житті, я міг контролювати те, що кладу в рот. Я міг також вирішити використати цей час простою, щоб більше часу проводити з Ісусом. Це саме те, що я зробив.
Я не дієтолог і в кращому випадку новачок, коли справа доходить саме до того, що нам потрібно, щоб підживити наше тіло, щоб працювати з найвищою працездатністю. Однак, на моєму досвіді, правильне харчування є найважливішою складовою поліпшення здоров’я та фізичної форми. Мій початковий успіх розпочався без фізичних вправ через хворобу та травму.
Хіба ви не знаєте, що ваші тіла - це храми Святого Духа, який у вас, кого ви отримали від Бога? Ти не свій; вас купили за ціною. Тому шануйте Бога своїми тілами. - 1 Коринтян 6: 19-20
Те, що ми використовуємо для підживлення свого тіла, задає ритм для всього іншого, що ми робимо. Журнал "Жіноче здоров'я" опублікував статтю "Чи насправді втрата ваги становить 80 відсотків дієти та 20 відсотків фізичних вправ?" У цій статті наголошено на важливості здорового харчування, коли мова йде про втрату ваги та загальний стан вашого здоров’я. Схуднути можна без фізичних вправ. Ви не можете схуднути, займаючись спортом і не харчуючись правильно.
Швидше, одягайтеся в Господа Ісуса Христа і не думайте, як задовольнити плотські бажання. - Римлянам 13: 4
Коли мої початкові зусилля зазнали невдачі, я вирішив використати телефонну програму «Мій фітнес», щоб точно відстежувати, що я вкладаю в тіло. Чесно кажучи, я навіть не уявляв, яку кількість калорій я з’їв, поки не почав їх відстежувати. Я був вражений, коли зрозумів, що вкладав у своє тіло всі ці роки.
Використання MyFitnessPal може бути нудним, оскільки ви додаєте в додаток все, що їсте, і всі свої вправи. Однак я багато чому навчився за цей процес, і результати були вартими зусиль. Зараз я значно легший, ніж будь-коли за все своє доросле життя! Вперше я маю здорову вагу і розумію, що потрібно, щоб так було. Моє запалення знизилось, я думаю, що ясніше, і у мене більше енергії. Найкраще - піднятися на 25 фунтів легше набагато простіше!