Споживаючи авокадо щодня, не відпустіть проблеми, пов’язані з ожирінням, спробуйте ці смачні рецепти авокадо

Нове дослідження заявило, що включення одного авокадо у ваш щоденний раціон може покращити здатність зосереджувати увагу у дорослих, чиї виміри зросту та ваги класифікуються як зайва вага або ожиріння.

Сомдатта Саха (із входами від IANS) | Оновлено: 12 березня 2020 р., 11:56 IST

щодня

Авокадозар насичений антиоксидантами

  • Авокадо має високий вміст жиру
  • Авокадо насичений антиоксидантами
  • Вживання авокадо може мати помітний вплив на когнітивні показники

Пройшли ті часи, коли авокадо з «жирними фруктами» лише сприяло зниженню ваги. Нове дослідження заявило, що воно також допомагає поліпшити когнітивні функції у дорослих із ожирінням. Про харчову цінність цих фруктів, також відомих як "макхан-фал", вже багато говорилося. На думку експертів, авокадо - це не тільки хороше джерело клітковини, вітамінів та мінералів, воно також має здорові жири, які допомагають захистити наше серце. За словами консультанта-дієтолога Рупалі Датти, "авокадо має високий вміст жиру, проте він вважається одним із найздоровіших фруктів, який ви можете включити у свій щоденний раціон". Додаючи до користі цього фрукта, останнє дослідження, проведене дослідниками з Університету штату Іллінойс у США, заявило, що включення одного авокадо у ваш щоденний раціон може поліпшити здатність зосереджувати увагу у дорослих, чиї виміри зросту та ваги є класифікується як надмірна вага або ожиріння.

Дослідження, опубліковане в Journal of Psychophysiology, проводилось на щоденному прийомі їжі 84 дорослих із ожирінням або надмірною вагою протягом 12 тижнів. Відповідно до звіту IANS, провідний автор дослідження Найман Хан зазначив: "Попередня робота показала, що люди з надмірною вагою та ожирінням мають більш високий ризик когнітивного зниження та деменції у старшому віці", додавши: "Нас цікавить, чи дієтичні підходи може мати користь для когнітивного здоров’я, особливо середнього віку ".