Справжня причина набору ваги після відмови від куріння - уроки, вивчені Крісом Скойлесом
Кріс Скойлес
8 червня 2017 · 6 хв читання
Коли ви намагаєтеся кинути палити, одне з перших речей, які люди кажуть вам, щоб заохотити вас, - це те, що у вас буде багато зайвих грошей, які ви можете використати на такі гарні речі, як придбання цілком нового гардеробу.
Вони вам не кажуть, що вам знадобляться ці гроші та новий гардероб, тому що ви наберете стільки ваги, що більше не підходить вам.
Я не можу сказати, що це універсальна істина, яка стосується кожного, хто кинув, але це, безумовно, відповідало і мені, і багатьом іншим, з якими я розмовляв протягом восьми місяців, відколи я викурив останню страшну сигарету.
Не зрозумійте мене неправильно, той факт, що я товстіший, ніж був минулого року, мене не дивує.
Збільшення ваги давно пов’язане з відмовою від куріння, тому мені довелося б бути ідіотом, щоб бути шокованим цим відкриттям.
Ні, найбільше мене здивувало не сам набір ваги, а те, скільки я набрав вагу і як швидко набрав її за страхітливо короткий проміжок часу.
Так, я очікував певного збільшення ваги, але я також очікував, що додаткова енергія, яку мені обіцяли отримати, допоможе мені робити більше вправ, протидіючи здобуткам.
Виявляється, я помилився.
Я викурив останню та останню сигарету 29 вересня. На Різдво того року я вже був принаймні на 15 фунтів важче.
Мій одяг був тісний, я виглядав товстим, роздутим і збитим, і взагалі здавався страшенно нездоровим.
Тупа річ полягає в тому, що коли я переглядаю це, я точно знаю, чому я так швидко набрав вагу:
Я це знаю, бо за перші шість місяців, коли я не палив, двічі впав у глибоку депресію.
Обидва напади прийшли зі всіма звичними симптомами, які я відчував у своєму житті з депресією протягом усього життя; млявість, безвихідь, замкнувшись і ізолюючись, але я помітив, що я їв набагато більше, ніж коли-небудь раніше у рецидивах депресії.
Я набивав обличчя, намагаючись змінити почуття так само, як це робив, коли палив сигарету.
У ямі моєї душі була боляча порожнеча, і тепер, коли я вже не міг використовувати її для сигарет, я використовував замість цього піцу, вершкові торти та цукерки.
Я швидко впав у шаблон, який виглядав приблизно так:
Відчуйте щось негативне, наприклад, тривогу, стрес, смуток чи млявість.
Відчуваю відчайдушні змінити те, що я відчував.
Усвідомлюю, що я не міг використовувати свої звичайні методи заповнення болючої порожнечі і заповнював її їжею.
Переживай усі, окрім найближчих моментів, коли мені стало легше, за якими одразу йшли періоди прослуховування жахливого голосу в моїй голові, який говорив, що мені погано їсти стільки.
Відчуйте себе ще нижче, ніж раніше, їжте, щоб почувати себе краще, і добре, ви отримуєте картину, правильно?