Справжня різниця між вагою; Втрата жиру, виявлена експертом з фітнесу
"Щоб втратити жир, а не вагу, головне - зосередитись на зростанні/утриманні м'язів, використовуючи помірний дефіцит калорій".
«Мені просто потрібно схуднути», «Мені не подобається те, що я бачу на вагах», «З завтрашнього дня починається моя дієта для схуднення». Це фрази, які ми, мабуть, усі в якийсь момент бурмотіли. Але є велика ймовірність, що ми трохи не пам’ятаємо про те, що ми хочемо втратити не вагу, а жир.
Логічно припустити, що ці двоє йдуть рука об руку, і в певному сенсі вони це роблять, але є вирішальна різниця, з якою фітнес-тренер Джеймс Кью звернувся у своєму останньому дописі в Instagram. Це, безумовно, відкрило очі цього письменника.
Джеймс каже, що типова дієта, яку ви дотримуєтесь, щоб допомогти схудненню, цілком хороша, "але велика частина ваги, яку ви втрачаєте, буде м'язовою, і кінцевим результатом буде те, що ви виглядаєте" худим жиром "."
Як виглядає типова програма схуднення? У дописі Джеймса в Instagram говориться, що якщо у нас лише низький рівень споживання білка, ми займаємось виключно кардіотренуванням (біг, їзда на велосипеді, веслування), не включаємо жодних тренувань з обтяженнями і не беремо себе до уваги вищезгадану краш-дієту, тоді реально програти вага.