Спроба схуднути? Ось 5 напоїв, якими можна насолоджуватися, і 2, яких слід уникати
Коли ми намагаємося схуднути, ми часто зосереджуємося на тому, що їмо (або навіть коли їмо), але правда в тому, що ми п’ємо, теж враховується. Насправді, як дорослі, ми п'ємо близько 350 калорій на день, згідно з дослідженням, проведеним у листопаді 2017 року, опублікованому в журналі "Ожиріння". Це значна кількість, якщо врахувати, що протягом тижня ці випиті рідини складають до 2400 калорій. Це достатня кількість щоденного споживання калорій для багатьох людей. Сода, кава та чай (з додаванням цукру або вершків), сік, молоко та алкоголь складають більшість калорій, які ми потягуємо.
Пов’язані
На думку експертів з охорони здоров’я, одного виду добавки, якої слід уникати на будь-яку ціну
Включення добавок у свій раціон може бути фантастичним способом переконатися, що ви досягаєте всіх харчових показників, необхідних для процвітання вашого організму. Хоча їжа, яку ви їсте, є найшвидшим способом споживання багатьох з цих поживних речовин, іноді у вашому раціоні є прогалини, які потрібно заповнити через зовнішнє джерело. Але хоча добавки можуть підняти ваше здоров’я, звернення до неправильного може призвести до неприємних негативних наслідків для вашого організму в цілому. Перш ніж вводити нову добавку у свій розпорядок дня, існує один тип, якого медичні експерти рекомендують уникати.
Якщо ви приймаєте ці вітаміни, негайно зупиніть їх і викиньте
Дві добавки від одного виробника зараз відкликаються з двох різних причин. Полівітаміни та добавки вітаміну D3 відкликані через потенційно шкідливу добавку та неправильну етикетку, відповідно. Відкликання може торкнутися великої кількості людей через характер.
Абсолютно найгірша їжа, яку потрібно їсти перед сном
Ми всі були там: ніч, добре після обіду, але животик все ще бурчить. Ви шукаєте щось задовольняюче, щоб заспокоїти голод і допомогти впасти в затишний спокійний сон. А може, це була пізня ніч з кількома коктейлями, і тепер ваша тяга до пізньої ночі отримує найкраще від вас. Але перед тим, як впасти, ви повинні знати, що насправді є деякі продукти, які досить сильно порушують сон, від яких ви хочете триматися подалі.
Якщо ви регулярно їсте їх, ви, мабуть, здоровіші за всіх своїх друзів
Вживання фруктів, як правило, вважається здоровою альтернативою вживанню солодощів, але якщо вони сухі, вони можуть надати купу корисних ефектів для покращення здоров’я. Сухі фрукти, такі як родзинки, фініки, чорнослив, інжир та інше, можуть оздоровити вас порівняно з людьми, які їх не їдять, стверджує нове дослідження.
10 продуктів, які потрібно їсти, щоб ніколи не хворіти, скажіть лікарі
Що стосується вашої імунної системи, то, що ви їсте, безумовно, важливо. Хоча жодна їжа не захистить вас від хвороби, ваш загальний раціон відіграє важливу роль у підвищенні захисних сил. Доктор Роберт Грем, доктор медичних наук, шеф-кухар та співзасновник FRESH Medicine каже: "Перший крок у.
Якщо ви їсте цей вид м’яса, ви можете серйозно захворіти
Якщо ви їсте цей вид м’яса, ви можете серйозно захворіти. Вас все життя попереджали, що існує страшний ризик отруєння сальмонелою, якщо ви їсте недоварену курку. Але ця думка не спадала б вам на думку, якби ви купили якусь «готову до вживання» курку, так? Ну, на жаль, основне відкликання популярного «повністю приготованого» курячого продукту щойно було видано після того, як тест виявив, що птиця може бути недосмаженою. Читайте далі, щоб дізнатись, чи постраждала ваша куряча грудка, а для отримання ще однієї згадки про їжу, яка повинна бути на вашому радарі, перевірте, чи є у вас у холодильнику це молоко, FDA каже, щоб "знищити" його.
Найгірша крупа, яку ви ніколи не повинні їсти, на думку дієтолога
Можливо, ви думаєте, що не можете помилитися з простою мискою крупи на сніданок, але можете! Маючи понад 1000 брендів лише в США, легко зрозуміти, як це стало галуззю на мільярди доларів. З такою кількістю злаків, їжте це, а не те! з'ясували, яку найгіршу злакову культуру ви можете з'їсти!
Один інгредієнт, якого НІКОЛИ не слід додавати до своїх яєць (якщо ви насправді хочете схуднути)
Яйця добре відомі як здоровий сніданок, але деякі додані інгредієнти можуть зменшити ці переваги для здоров'я. Якщо ви не будете обережні, деякі інгредієнти насправді можуть перетворити «здорову» яєчну страву на протилежне. Зокрема, додавання до яєць обробленого м’яса, такого як ковбаса та бекон, може змінити інакше.
Ці вуглеводи, яких люди бояться, можуть додати років до вашого життя
був ворогом більшості режимів схуднення. Однак сучасна дієтологія розуміє, що, хоча хліб має низький вміст мікроелементів та високий вміст глютену, шкідливий для деяких груп населення, він може бути важливим ресурсом для здоров’я, якщо його споживати в помірних кількостях. Все зводиться до виду хліба, що супроводжує вашу трапезу.