Спробуйте цей трюк, щоб спалити вдвічі більше калорій під час наступного пробігу
Спалювання більше калорій під час тренування може бути цифровою грою. Нові дослідження в British Journal of Sports Medicine показують, що якщо ви розділите тренування на середину, ви зможете спалити вдвічі більше калорій.
Це означає, що 30-хвилинний ранковий пробіг, за яким слідує 30-хвилинний обідній тренажерний зал, перевершує 60-хвилинний настрій. Магія? Звичайно, ні: ваше тіло продовжує спалювати калорії ще довго після закінчення тренування. Це процес, який називається надмірним споживанням кисню після тренування.