Спробуйте цю просту техніку гіпнозу для останнього схуднення, автор Пол Маккенна
Спробуйте цю просту техніку гіпнозу для тривалого схуднення
Я знаю, що в минулому багато разів ти робив усе, щоб їсти розумно, але як би ти не старався, ти не міг з цим дотримуватися. І ви, напевно, думали, що якимось чином це була ваша вина - якби у вас було більше сили волі, ви не мали б зайвої ваги.
Спираючись на останні наукові дані, я можу вирішити цю проблему раз і назавжди:
Втиратиbish!
Правда полягає в тому, що практично неможливо позбутися звички лише за допомогою сили волі - вам доведеться перепрограмувати свій розум. З правильними програмами на місці зробити правильні дії легко; з неправильними програмами, які працюють у вас на думці, це практично неможливо.
Протягом багатьох років я допомагав людям змінювати примуси на все життя за лічені хвилини і доводив, що навіть найзапекліша залежність піддасться ефективному перепрограмуванню. Але поки ви не пережите на власному досвіді, це може здатися дещо іншим. Врешті-решт, якщо тривалі зміни можуть відбутися це швидко і легко, чому ви раніше цього не могли зробити?
Все зводиться до простого психологічного правила:
Ваша уява набагато потужніша за вашу волю
Щоб швидко пережити це, уявіть шматок шоколадного торта (або улюбленої їжі) перед собою. Далі скажіть собі з усією силою волі, що ви не збираєтеся її їсти. Тоді уявіть собі смак, якщо ця шоколадна глазур, коли вона тане на вашій мові. Чи відчуваєте ви, що ваша воля ще слабшає?
Далі, ще раз уявіть собі той шматок шоколадного торта (або вашу улюблену їжу) перед вами. А тепер уявіть собі, що торт покритий опаришами - слизовими, звивистими, опаришами. Зверніть увагу на неприємний запах, який виходить від опариша (або це торт?) Чи втратив торт свою привабливість?
Це сила вашої уяви в дії. Насправді, завдяки вашій уяві ви насправді приймаєте всі найкращі рішення щодо того, що ви їсте.
Фокусний фактор
Знайдіть хвилинку, щоб запитати себе:
Чого я хочу щодо свого тіла?
Якщо ти схожий на більшість людей, ти відповів щось на кшталт: "схуднути", "позбутися моїх любовних ручок" або "не бути таким товстим".
Одним з найосновніших психологічних правил у житті є таке: «Ти завжди отримуєш більше того, на чому ти зосереджений». Однак у кожному з наведених вище прикладів ваш розум повинен зосередитись на тому, чого ви не хочете, щоб зрозуміти це - на вазі, яку ви хочете втратити, на «любовних ручках», які ви таємно ненавидите, або на жирі, який ви хочу залишити позаду. Це не тільки зміцнює образ людей, що сприймають себе як жирних, це, як правило, залишає їх почуттями безпорадного, безнадійного та невмотивованого.