Спробуйте іншу дієту Їжте справжню їжу

Протягом десятиліть нові дієти ставали популярними завдяки унікальним поворотам і обіцяють приголомшливі результати від схуднення до лікування раку та лібідо. Безумовно, кожен новий «святий Грааль харчування» викликає дискусії в галузі медицини та харчування та часто створює поляризацію. Дієта Аткінса була важкою для м’яса та сиру. Високо оброблені хот-доги, бекон та крафт-одинаки були цілком прийнятними, але фрукти та овочі кілька тижнів ні-ні. Дієта Саут-Біч вітала фрукти та овочі, але заохочувала багато штучних підсолоджувачів. Weight Watchers пропонує бальну систему для оцінки будь-якої їжі, яку ви вибрали, а NutriSystem надає вам розфасовану їжу, яка може сидіти на полиці роками.

спробуйте

Хоча кожна програма допомогла тисячам людей схуднути, насправді жодна з них не може бути доречною чи приємною на тривалий термін. Все більше людей та медичних працівників усвідомлюють, що для того, щоб бути здоровим, щоб схуднути, почувати себе добре або заради спортивних успіхів, вживання справжньої їжі - це рішення. Це просто, але це не завжди легко.

Палео-дієта (вона ж Дієта печерного чоловіка) нещодавно приділяла підвищену увагу учасникам CrossFit та тим, хто насолоджується подіями Tough Mudder та Warrior Dash. Дієта Палео зосереджується на траві, що годується тваринами, білками та великою кількістю овочів, при цьому применшуючи зернові, бобові та цукор.

Кілька адаптацій, включаючи Primal Blueprint (Марк Сіссон) та The Paleo Solution (Робб Вольф), принесли концепцію 1970-х років, вперше популяризовану Уолтером Л.Фегтліном, а пізніше Лорен Корден, Лорен Корден, Лорен Корден, державний університет Колорадо, сучасний денні мисливці-збирачі. Первісні прихильники дієти припускають, що наша ДНК не сильно змінилася з кінця палеолітичної ери. Таким чином, наш організм погано підходить для продуктів, які вирощували протягом останніх 10 000 років після розвитку сільського господарства, а нещодавно завдяки індустріальному виробництву їжі.