Стас Ліндовер
Найкращими досягненнями цього спортсмена сьогодні є звання срібного призера на чемпіонаті Європи з бодібілдингу за 2011 рік та звання абсолютного чемпіона в категорії "класичний бодібілдінг". Поговоримо детальніше про таку видатну особу, як Стас Ліндовер.
Біографія
Станіслав народився 21 березня 1972 року в Ленінграді. Вже в 13 років хлопець активно займався метанням списа, але, на жаль, він не зміг досягти значних результатів у цьому виді спорту. Тому у віці 17 років він вирішив змінити напрямок спортивних занять і перейти на бодібілдинг, хоча в ті часи такого терміну навіть не існувало. Хлопці просто зібрались у залі та подбали про себе.
Ця діяльність порадувала Стас, адже не дарма вона стала не просто хобі, а способом життя.
Захоплення спортом не зупинило культуриста в 1997 році закінчити Санкт-Петербурзький залізничний університет. До 2000 року Стас більш ретельно підійшов до своєї пристрасті і отримав спеціалізацію в коледжі бодібілдингу Вейдера.
У 2008 році, коли Станіслав був у компанії дітей, у нього сталася аварія, в результаті якої променевий нерв був повністю уражений. Після цієї події культурист довго відновлювався, і він все ще продовжує мріяти про цю справу. Але, незважаючи на інцидент, він продовжив кар'єру в спорті і зараз веде тренерську діяльність.
Ось такий цілеспрямований чоловік Стас Ліндовер! Травма не завадила йому продовжувати розвиватися як спортсмен та освічена людина. Саме такий підхід до досягнення мети допомагає досягти всього.
Стас Ліндовер та його дружина: взаємовигідна співпраця
Бодібілдер вибрав собі подружжя. Маргарита Киричук - мотивована спортсменка, яка виступає у категорії бодіфітнес. Пара часто тренується разом і насолоджується цим.
Маргарита почала брати участь у змаганнях у 2009 році, виступаючи на Кубку Північного Заходу Російської Федерації. У категорії жінок до 163 см зростання вона посіла третє місце.
Антропометричні дані спортсмена
Зріст Станіслава Ліндовера - 183 см. Його вага коливається від 105 до 110 кг під час змагань та від 110 до 118 кг у міжсезоння. Спортсмен ретельно стежить за своєю фізичною підготовкою та харчуванням. Саме це допомагає йому займати призові місця на змаганнях і бути хорошим тренером.
Дієта та графік харчування
Станіслав Ліндовер вважає, що мотивація та сувора дисципліна допомагають йому підтримувати себе у прекрасній формі. Не дарма його вважають спортсменом, який постійно стежить за своєю фігурою. Він не враховує споживання калорій, але визначає раціон за кількістю білків, вуглеводів і жирів. Дуже часто Стасу кажуть, що така низька норма складних вуглеводів (близько 150 г) не сприятиме набору м’язів. Але своєю зовнішністю культурист доводить протилежне.
Домашня їжа та дієта під час подорожей
Як уже зазначалося, Станіслав дотримується певного співвідношення білків, жирів та вуглеводів - 80, 300 та 150 г відповідно. Ці поживні речовини він отримує з різних природних продуктів. Білок потрапляє в організм з риби, яєць, індички та курячих грудок. Стас дуже любить сир, але, на жаль, не може його їсти, оскільки інсуліновий індекс цього продукту дуже високий. Близько 30% загального білка спортсмен отримує з білкових сумішей. Жири переважно беруть з риб’ячого жиру та олій. Гречка, ячмінь і коричневий рис - це просто склад складних вуглеводів для культуриста.