Стійке схуднення, що має значення

Як ніби нам знадобилося ще одне нагадування про те, що життя нечесне, нова математична модель для збільшення/втрати ваги показує, що колода дійсно складена проти нас.

значення

Той, хто намагався дотримуватися дієти, знає, що схуднення і утримання від нього важко. Справді, дуже важко. Незалежно від того, скільки кілограмів ви намагаєтеся скинути, отримання хороших результатів від будь-якої дієти, на якій ви сидите, вимагає пильних зусиль і уваги: ​​ви дрімаєте, ви не втрачаєте. І майже для всіх такої пильності неможливо підтримувати. "Справжня історія дієти", зображена тут, занадто знайома занадто багатьом людям.

Навпаки, додавання ваги просто здається. Пуф. Без нічого насправді ви прокидаєтесь одного ранку і думаєте: "вау, у моєму одязі трохи тісно, ​​як це сталося". Або ви починаєте знеохочуватися, тому що їсте менше і рухаєтеся більше - чарівна формула, - але вага, схоже, більше не знижується так швидко, як раніше.

Принаймні зараз ми знаємо, чому існує такий несправедливий дисбаланс: він вбудований в динамічні зміни, через які енергія людини переживає, поки люди втрачають вагу, принаймні згідно з новими дослідженнями, опублікованими цього літа в The Lancet та приємно обговореними Джейн Броуді в Нью-Йорку Часи. Використовуючи "підхід математичного моделювання до метаболізму дорослої людини, який імітує адаптацію енергетичних витрат під час схуднення" (Кількісне визначення ефекту енергетичного дисбалансу на масу тіла), дослідники надають злиток мудрості, який повинен стати новим здоровим глуздом: чим більше ви втрачаєте і чим довше ви це робите, тим важче стає.

Отже, наш дієтичний здоровий глузд повинен змінитися. Більше не слід людям приймати рішення, засновані на ідеї, що тренування певної кількості або зменшення калорій на певну кількість завжди призводить до передбачуваної втрати ваги. Доктор Кевін Холл та його колеги пишуть:

Організації охорони здоров’я та харчування продовжили міф про те, що зменшення споживання їжі на 2 МДж (478 калорій) на день призведе до стабільної швидкості втрати ваги на 0,5 кг на тиждень. Оскільки це статичне правило схуднення не враховує динамічні фізіологічні адаптації, що відбуваються із зменшенням маси тіла, його широке використання як на індивідуальному рівні, так і на рівні населення призвело до різко завищених очікувань щодо схуднення.