Стиль схуднення, який ваш
Як ваша особистість може допомогти вам схуднути
Кетлін Зелман, MPH, RD/LDКлініка для схуднення WebMD - Колона експертів
Ми всі маємо у своєму житті певні речі, які ми любимо, як качки до води, та інші речі, які ми просто природно зневажаємо (для мене це було б прасування). Ці симпатії та антипатії є частиною нашої особистості.
Але чи знали ви, що ваша особистість може допомогти вам схуднути? Розуміння себе може допомогти вам визначити найкращий спосіб внести зміни, необхідні для схуднення та прийняття більш здорової поведінки.
Наприклад, деяких учасників може сильно вмотивувати зображення моделі в бікіні в холодильнику. Інші можуть вважати ідеально фігурну модель настільки знеохочуючою, що викликає бажання кинути рушник.
Який ваш тип?
Однією з найпопулярніших систем типізації особистості є Індикатор типу Майєрс-Бриггса (MBTI), заснований на роботі психолога Карла Юнга. За даними MBTI, існує 16 типів особистості.
Хоча типізація особистості набагато детальніша, ніж ця, ось чотири запитання на основі системи Майерса-Бриггса, які можуть дати вам приблизне уявлення про ваш тип і про те, як це впливає на ваш успіх у контролі ваги. Пам'ятайте, що всі ми маємо характеристики обох крайнощів, але, як правило, тісніше ідентифікуємо той чи інший кінець спектру.
Щоб дізнатись більше про свій тип, запитайте себе:
1. Що стимулює вас?
a. Екстраверти зосереджуються на світі в цілому, що додає їм енергії, ентузіазму та бажання брати участь та волонтерити в групових налаштуваннях. Ці члени процвітають на дошках оголошень.
b. Інтроверти зосереджуються на своїх думках, почуттях і переживаннях. Вони, як правило, більш приватні та уникають великих груп, віддаючи перевагу анонімності програм онлайн-дієт. Ці люди найкраще живуть, коли укладають контракти із собою.
2. Що для вас важливо знати?
a. Датчики використовують свої органи чуття, щоб бути в курсі фактів - таких деталей, як калорії та грами жиру. Ці типи практичні, реалістичні та процвітають у звичних режимах. Щоденне фізичне навантаження працює для них лише в тому випадку, якщо воно заплановане як частина їх щоденних ритуалів.
b. Інтуїтивні користувачі покладаються на свої почуття, зосереджуючись більше на "загальній картині", аніж на деталях. Ці люди найкраще справляються без структури звичного режиму і люблять брати активну роль у досягненні своїх цілей.
3. Як ви приймаєте рішення?
a. Мислителі логічні та аналітичні; вони враховують усі сторони і визначають правильний курс дій. Їх рішення рідко бувають емоційними. Такі члени "просто зроби це", які прислухаються до порад та вносять необхідні зміни без особливих проблем.