Стояння протягом 6 годин спалює зайві 54 калорії - The New York Times

годин

Дослідники підрахували, що стоячи замість того, щоб сидіти протягом шести годин, буде витрачатися зайві 54 калорії на день.

Такі витрати калорій теоретично означали б втрату ваги на п’ять з половиною фунтів за рік, припускаючи, що ви не знайшли інших способів заповнити дефіцит калорій. Але дослідження показують, що ми часто крадькома компенсуємо втрачені калорії, харчуючись більше або менше рухаючись.

Для дослідження, опублікованого в Європейському журналі превентивної кардіології, дослідники об’єднали дані 46 досліджень, в яких брали участь 1184 людини. Десять досліджень були рандомізованими дослідженнями. Середній вік учасників був 33, а 60 відсотків - чоловіки.