Столи на підставці допомагають спалювати калорії, не викликаючи болю в спині
Регулярне використання сидячих столів на роботі може допомогти спалити калорії та запобігти збільшенню ваги в поєднанні з іншими видами діяльності з низькою інтенсивністю, згідно з результатами недавнього дослідження з питань трудової медицини. Парти для сидіння не посилювали біль і не знижували продуктивність праці.
Для пацієнтів, які мають болі в спині або нещодавно перенесли операцію на хребті, особливо важлива рекомендація стояти і вимикатись протягом дня, прокоментував А. Нік Шамі, доктор медичних наук, керівник ортопедичної хірургії хребта та професор ортопедичної хірургії та нейрохірургії школи UCLA медицини.
"Сидячи чинить значний тиск на диски та хребет", - сказала доктор Шамі. "Крім того, тиск на диски надзвичайно високий, коли людина сидить і нахиляється вперед, щоб щось зірвати з підлоги", - зазначив він.
Як проводилось дослідження
Для дослідження 18 людей (9 чоловіків, 9 жінок) виконували стандартизовану роботу на робочому столі в різних положеннях протягом трьох окремих одногодинних занять: 60 хвилин сидячи, 60 хвилин стоячи та 60 хвилин, проводячи чергування між сидячи та стоячи по 30 хвилин кожен. Стандартизована робоча робота включала набір статей з журналу, копіювання визначень зі словника та математичні вправи. Випробовувані закінчували експериментальні сеанси в довільному порядку з інтервалом не менше 48 годин та протягом чотирьох тижнів.
Усі учасники були у віці від 22 до 57 років, здобули принаймні середню освіту та працювали в сидячих офісних роботах із середнім щоденним часом засідання 8,8 годин.