Стратегія бездумного харчування 10 на Брайана Вансінка П

Стратегія безглуздого харчування 10:

Потренуйтеся перейти від безглуздого переїдання до бездумно кращого харчування. Перепроектуйте своє особисте харчове середовище. Перетворіть їжу із спокуси чи жалю на те, що вам без вини подобається. Можна схуднути від 10 до 20 фунтів на рік без зусиль, якщо ви розробите уважний план харчування, який вам підходить. Ось короткий план Брайана Вансінка:

  1. Використовуйте правило напівпластини
  2. Уповільнюйте їжу, а починайте і закінчуйте останніми
  3. Подавайте лише овочі по-сімейному.

бездумного