СТРАТЕГІЯ ДІЄТИ Викликана; TRE - Час з обмеженим харчуванням! Дана Кавалея
від Dana Cavalea 01 травня 2018 р
Хотіли зареєструватися з вами!
У міру покращення погоди. багато з нас насправді замислюються про те, щоб стати здоровими.
Підняття нашої гри у галузі здоров’я та фітнесу на новий рівень.
Як вам відомо (і як я вказую). ми знаємо, що світ зараз наповнений модними дієтами та стратегіями вправ.
І сьогодні я хочу познайомити вас із найновішим.
Не переривчасте голодування.
Але, РОЗМЕЖЕНЕ ЇЖА.
The Wall-Street Journal опублікував статтю про це. і я впевнений, що це створило величезну плутанину.
Час з обмеженим харчуванням просто означає = Харчування протягом встановлених годин протягом дня. а потім більше нічого не їсти.
Питання статті просте: Це не стосується кількості калорій, які ви споживаєте, джерел, з яких вони надходять, і вживання їжі на основі вашого рівня активності та навколо нього...
Те, що насправді говорить час з обмеженим харчуванням. упакуйте все своє харчування в заданий проміжок часу, і в результаті дослідження показало менше щоденного споживання калорій.
Я насправді не підписуюсь на це, бо метаболічно це не відповідь.
Тіло віддає перевагу структурованим планам харчування, які включають поживну їжу, спожиту протягом дня, щоб уникнути стрибків інсуліну . що призведе до збільшення жиру з часом, якщо стрибки будуть занадто драматичними.
Пік інсуліну також призведе до більшої тяги. даючи відчуття низького рівня цукру в крові. що майже завжди становить більше споживання цукру та вуглеводів на основі крохмалю.