Як вас пізнати; на плато для схуднення - естетичне; Оздоровчий центр

Міфи про схуднення
Правда про хімічний пілінг

Незважаючи на те, що ви худнули протягом останніх кількох місяців, може здатися, що це стає все важче і важче. На цьому етапі ви можете відчути, що застрягли на певній шкалі. Однак плато для схуднення визначається як відсутність змін маси тіла протягом більше трьох тижнів, що може тривати від місяців до років.

естетичне

Чи означає це, що ви перестали спалювати жир?

Точно ні.

Відстеження ваги щотижня за шкалою - це лише оцінка втрати жиру. Це пов’язано з тим, що загальна вага тіла включає жирову масу, безжирову масу, наприклад м’язову та кісткову тканини, та загальну кількість тіла.

Єдиний спосіб точно розрахувати свою жирову масу - це використовувати обладнання, яке вимірюватиме склад вашого тіла, і це те, що ми використовуємо щодня в нашому офісі в рамках Програми схуднення в Естетичному та оздоровчому центрі.

Ось кілька речей, над якими слід подумати, щоб зламати плато ваги, на якому ви знаходитесь.

Плато для схуднення дуже поширені.

Швидше за все, ви вже принаймні один раз у минулому заходили навколо цієї ваги. Це пов’язано з тим, що кожна людина має гомеостатичну масу тіла, і ДНК та попередні способи поведінки можуть вплинути на це число. Важливо пам’ятати, що зміна будови нашого тіла може бути дуже складною - якби це було легко, у кожного було б шість упаковок.

Зберігайте свій ментальний образ про себе в майбутньому.

Уявіть собі більш здорового, бадьорого. Якщо ваша початкова мотивація схуднути була пов’язана зі здоров’ям та зовнішнім виглядом, то уявлення майбутнього - це ключ до збереження мотивації місяців після початку програми схуднення.

Переконайтеся, що це довічне зобов’язання щодо оптимального здоров’я, а не тимчасовий план скинути 10 фунтів до літа - який ви зможете відновити, коли припините програму. Щоб дотримуватися своєї програми схуднення, тримайте в холодильнику або коморі лише здорову їжу, щоб менше було шансів зупинитися та захопити щось жирне та з високим вмістом рафінованих вуглеводів по дорозі з роботи додому.