Стрес і ваше тіло - Клініка класичного масажу - Сногоміш • Мерісвілль • Еверетт • Міллкрік

ваше

Стрес і ваше тіло

Страх і занепокоєння обов’язково з’являться в нашому житті і руйнують, але як щодо наших щоденних стресів? Важлива подія лише поглиблює стреси повсякденного життя, і наш організм платить ціну. У цій публікації ми тут, щоб навчити вас про фізіологічні наслідки стресу та те, як масаж може вам допомогти.

Кортизол- Кортизол називають гормоном стресу. Звичайна кількість кортизолу, що виділяється в організмі, може бути дуже корисною, проте занадто велике напруження в нашому житті може призвести до того, що кортизол досягне нездорового рівня. Тож як ми підтримуємо здорову кількість кортизолу? Масаж може допомогти зменшити стрес, який уповільнює вироблення кортизолу. Дослідження показують, що 60-хвилинний масаж може зменшити кортизол в середньому на 30%.

Дофамін та серотонін- Дофамін і серотонін зазвичай називають гормонами щастя. Ці двоє відіграють важливу роль у сні, емоційному самопочутті, пам’яті та обміні речовин. Крім того, вони беруть участь у таких психічних станах, як депресія та настрій. Доведено, що масаж збільшує ці гормони. Підвищення рівня дофаміну та серотоніну допоможе вам підтримувати добре регульований організм, зменшуючи викликані ними симптоми, такі як депресія, втрата або збільшення ваги, м’язові спазми та загальні болі та болі.