Стрес та втрата ваги Тусон - Тула Оздоровчий
Багато чоловіків і жінок стикаються з труднощами при схудненні та утриманні ваги. Вирушаючи в чергову подорож до схуднення, ви можете задатися питанням, що цього разу можна зробити інакше, щоб не лише відчути тимчасові зміни, але і повну трансформацію. Ви хочете виглядати і відчувати себе якнайкраще, щоб прожити своє життя повною мірою. У нашому стрімкому світі ми часто можемо втратити з виду свої цілі і впасти з фургона, стикаючись із складними ситуаціями. Ми хотіли б обговорити негативний вплив стресу на вашу подорож до схуднення:
Надмірний рівень кортизолу
Хронічний стрес призводить до того, що у вашому організмі надмірно виробляється гормон стресу, кортизол, який негативно впливає на ваш організм. Коли ваш організм виробляє занадто багато кортизолу, ваш метаболізм сповільнюється. Надлишок кортизолу також, як правило, зберігається у вигляді жиру в області живота.
Харчова тяга
Коли ваше тіло надмірно виробляє кортизол, рівень інсуліну зростає, а рівень цукру в крові падає, що може змусити вас жадати жирної та солодкої їжі. Коли ви відчуваєте хронічний рівень стресу, ви частіше перекушуєте печивом або випиваєте макарони та сир. Коли ви постійно переживаєте стрес, ви частіше їсте шкідливу їжу.
Менше сну
Ви коли-небудь помічали, що коли ви відчуваєте надзвичайну втому, ви частіше їсте шкідливу їжу? Одним із симптомів хронічного стресу є втома, і багато людей тягнуться до більшої кількості кофеїну або солодких напоїв, щоб відчувати себе пильнішими. Однак надмірне вживання таких напоїв може порушити ваш цикл сну. Недостатня кількість сну може порушити роботу греліну та лептину, які є хімічними речовинами, які контролюють ваш апетит. Мало того, що ваш апетит важче контролювати, але ви частіше прагнете вуглеводів, коли не висипаєтесь.