Стреси та непосильне харчування під час проміжних іспитів - Центр відкриттів
Початок навчання в коледжі - це час свободи, інтелектуальних досліджень та розвитку особистості. Однак це також є типовим стресом. Порушення харчування серед студентів коледжу значно зросло за ці роки. Тому під час особливо складних періодів, таких як проміжні іспити, не рідко виникає стрес і переїдання.
Існує кілька факторів, які впливають на появу стресу та переїдання. Від’їзд з дому може викликати захват - і страшно. З більшою свободою приходить більша відповідальність і невпевненість. Без знайомої структури, такої як сімейне харчування, студенту доводиться створювати власний графік та порядок. Їжа під впливом стрес - одне із джерел комфорту, доступне навіть у гуртожитку. Випивка - це більш екстремальна спроба впоратися з незручними почуттями.
Роки коледжу славляться своїми вимогливими академічними вимогами та величезними графіками. Коли
Якою б не була причина недоїдання, це збільшує ризик переїдати стрес та переїдати, особливо у важкі періоди, такі як проміжні періоди. Коли наш організм не забезпечений достатньою кількістю енергії (їжі), ми маємо вроджені біологічні процеси, які спонукають нас до їжі. У поєднанні зі стресовими обставинами наші мудрі тіла заманюють нас їсти те, що є в найближчому торговому автоматі.
Стресове харчування та запої - спроби задовольнити реальні потреби. Деякі з них є біологічними, наприклад, компенсують епізодичне харчування; а деякі - психологічні, наприклад, уникати незручних почуттів. Ось кілька порад, які допоможуть у цій поведінці.
Соціальна підтримка
Без батьків, братів і сестер та інших знайомих облич, таких як вчителі та молодіжні тренери, перехід до коледжу може здатися страшним. Створення нових мереж соціальної підтримки вимагає часу, але того варто. Під час напруженого іспиту зверніться до гуртожитків, однокласників або помічника, який постійно проживає.