Буряк
- ПЛАТО
- БАГАТО ПЛАТО
- ПРИЧИНИ ПЛАТОРОСТІ
- Вуглеводи
- Жири
- Білки
- Фрукти
- Овочі
- Вода
- Антиоксиданти
- Мінерали
- Фітонутрієнти
- Вітаміни
- Харчування перед фізичними вправами
- Харчування під час фізичних вправ
- Харчування після фізичних вправ
- Завантаження вуглеводів
- Адаптогени
- Підсилювачі GH
- Білкові порошки
- Покращувачі спортивної діяльності
- Підсилювачі тестостерону
- Аеробна система
- Енергетична система
- Енергетична система, що перекривається
- Система ATP-Pcr
- Анаеробний гліколіз
- Енергетична карта в організмі
- Цикл аланіну
- Цикл Корі (цикл молочної кислоти)
- Розпад білка
- Цикл сечовини
- Метаболізм жиру під час фізичних вправ
Буряк
Будучи відомим також як буряк, садовий буряк та золотистий буряк, буряк їдять як у вареному, так і в сирому вигляді. Листяні частини відомі як зелень буряка, яка також є їстівною. Одна чашка буряка містить 13 грамів вуглеводів, 3 грами клітковини і 2 грами білка.
Середня калорійність: 60 на одну чашку.
Вітаміни, що містяться у більшій кількості: вітаміни В9, С, В6, В2 та В1.
Мінерали, що містяться у більшій кількості: марганець, калій, магній і залізо.