Стривожений стрибок ноги Чому це трапляється і як з цим боротися - Метро
Поділіться цим із
Ви або вигулювач ніг, або той, хто сильно дратується підстрибуванням ніг. Рідко буває посередині.
Підстрибування ногою, яке також називають постукуванням ногою, похитуванням ніг, тремтінням ніг та „те, що дратує, що ти робиш з ногою”, описує звичку рухати однією ногою вгору-вниз на швидкості сидячи.
Це може статися, сидячи в громадському транспорті, на роботі або вдома, дивлячись телевізор.
Це може бути тонким або досить потужним, щоб усю банку столів в офісі відчути тремтіння.
Дуже часто це пов’язано з тривогою.
Ви побачите, що тремтіння ніг є загальним згадуваним симптомом тривожних розладів або ознакою того, що ви відчуваєте стрес і не знаєте про це.
Я вибивач для ніг. На роботі я завжди або сиджу, піднявши ноги на стілець, у вигляді кренделя, або ноги стоять на підлозі, але права нога люто здригається. Це може тривати століттями, не помічаючи цього, поки я раптом не відчую тремтіння на всьому столі.
Я помітив, як у інших людей також стрибає нога, від рухів, які я відчуваю на землі, тому це явно не звичка, яку легко ігнорувати. Коли я підніс тик у чаті на роботі, багато людей відповіли, наскільки це викликає роздратування, коли вони відчувають, що хтось швидко трясе їм ногу, кажучи, що тремтіння викликає у них бажання вдарити по нозі свого співмешканця.
Чому трапляється підстрибування ніг? Чому це частіше серед тих, хто відчуває тривогу? І як ти можеш це зупинити - або, якщо ти береш участь у сильно роздратованій партії, попроси когось ще криваво тримати ногу нерухомою?
Член Довідкової консультативної організації Доун Темплтон каже, що постукування ногами викликане "накопиченням надлишку гормону стресу в організмі, а саме адреналіном і кортизолом".
"Коли ми переживаємо стрес або відчуваємо занепокоєння, наші тіла готують нас боротися зі стресом або втікати від нього, відоме як реакція" бій або втеча ", - пояснює Світанок. ‘Це означає, що ми залиті додатковою енергією.
„Наші м’язи, що швидко смикаються, залучаються, і ця енергія витікає, часто у формі постукування ногою чи рукою або тряски.
"Протягом тривалого періоду часу стрес може накопичуватися, і наше тіло може залишатися у стані підвищеної готовності, виділяючи постійний запас гормонів стресу".
По суті, тривога змушує ваше тіло думати, що вам загрожує небезпека (звинувачуйте в цьому надзвичайно веселому затяжному відчутті, що ось-ось має статися щось жахливе), і змушує його готуватися до втечі в страху. Якщо ви проводите більшу частину часу сидячи - як це доводиться робити більшості з нас, що працюють в офісі - ваше тіло намагатиметься відповідати на заклики ваших гормонів бігти і збиватися, похитуючи ногу.
"По суті, наше тіло готується боротися з очікуваною загрозою", - каже клінічний психолог Кетрін Гекл. "Коли ми не використовуємо їх, захищаючись або рятуючись, вони залишаються в нашому тілі і постукують по ногах, може бути одним із способів енергії, яку вони виробляють".
Підстрибування ніг може бути способом самозаспокоєння під час напруги, допомагаючи почувати себе більш розслабленим, коли ви відчуваєте високий рівень стресу