Струнний метод - найкращий спосіб перевірити жир на тілі 5 способів позбутися зайвої крихти
Більшість людей вдаються до індексу маси тіла або ІМТ для вимірювання зайвого жиру в організмі. Однак шматочок нитки може багато сказати про зайвий жир у вас, ніж ІМТ, стверджує нове дослідження
ІМТ, тобто індекс маси тіла - це науковий підхід для вимірювання надлишку жиру на собі. Це може допомогти вам оцінити точну кількість ваги, необхідної для повного здоров'я та добробуту. Всі бояться набрати вагу. Збільшення ваги пов’язане з різними ризиками для здоров’я. Дослідження стверджували, що шматочок нитки може допомогти вам виміряти надлишок жиру в організмі порівняно з ІМТ. Це може звучати дещо інакше, але дослідження стверджують, що це може дати точніші результати, ніж ІМТ. Дослідження також повідомило, що цей тест не займе багато часу і допоможе боротися з побічними ефектами зайвої ваги.
Як перевірити жир струнним методом
Шматок нитки (струнний метод) скаже, чи є у вас надмірна вага чи ні. Ви можете використовувати цей метод, щоб дізнатись, яку кількість жиру потрібно скоротити за допомогою правильних вправ. Вам потрібна нитка для початку цього тесту. Тепер відріжте нитку тієї ж довжини, що і ваш зріст. Складіть нитку з середини і оберніть її навколо талії. Якщо обидва кінці нитки не зустрічаються, значить, у вас надмірна вага, а це означає, що вам потрібно схуднути і привести тіло в стулку. Аномальний ІМТ є чітким свідченням нагальної необхідності схуднути. Здорова вага забезпечить загальний стан здоров’я, а також запобіжить декілька серцевих захворювань.