Струсіть його, використовуючи замісні шейки для прийому їжі для схуднення IdealShape
Ліндсі Метьюз
Головний тренер/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Я хочу, щоб ви знали, що коктейлі для заміни їжі - чудовий варіант для схуднення.
Запускаючи будь-яку нову програму, у вас, мабуть, виникає багато питань. Ось чому я склав керівництво, яке допоможе вам зрозуміти, як використовувати шейки, що замінюють їжу, для схуднення.
У цій статті ми розглянемо три основні теми:
- Використання шейків, що замінюють їжу, для схуднення
- Правильно вибираючи шейк, що замінює їжу
- Різні способи використання порошку для заміщення їжі
Кожен розділ містить багато корисної інформації про смузі для схуднення. Ви можете прочитати їх усі або сміливо переходити до розділу, який вас найбільше цікавить.
Використання шейків для заміни їжі для схуднення
Початися у будь-якій подорожі для схуднення може бути приголомшливим. Потім ви підкидаєте божевільні ідеї, такі як заміна їжі коктейлями/смузі, і це викликає бажання сховатися у підвалі коробкою з морозивом і просто відмовитись.
Зрештою, наше життя, здається, обертається навколо їжі, а заміна їжі означає, що?
Що нам потрібно починати голодувати себе?
Неправильно.
Смузі для заміни їжі (він же коктейль для схуднення або коктейлі для схуднення) - це один з найпростіших способів скоротити калорії, не голодуючи.
Хоча вони спочатку можуть здатися страшними, коли ви навчитесь себе, відповівши на кілька основних питань, ви дізнаєтесь, що смузі для заміни їжі - чудовий вибір для ВСІХ!
Отже, якщо ви думаєте про створення плану схуднення, який включає смузі для схуднення, ось що вам потрібно знати.
Як працюють замінні коктейлі для їжі?
Насамперед.
Давайте поговоримо про калорії. Я знаю, що їх, як правило, сприймають як "поганих хлопців", тому що вони вважають, що у них є спосіб возитися з головою та вагою.
Але калорії справді хороші хлопці!
Насправді в їхній посадовій інструкції - зберегти вас у живих та допомогти функціонувати вашому організму. Коли ви правильно їх використовуєте і розумієте, як змусити їх працювати на вас, калорії можуть стати вашими найкращими друзями для схуднення.
Однак, коли ви їх не розумієте або, що ще гірше, зловживаєте ними, вони можуть перетворитися на великі кошмари для схуднення.
Розуміння калорій
Ось що вам потрібно знати:
- Майже все, що ви їсте або п'єте, містить калорії.
- Калорії - це те, що ваше тіло використовує для отримання енергії. І не лише тієї енергії, яка вам потрібна, щоб встати і потренуватися. Це більше схоже на енергію, необхідну для виживання. Енергія, яка робить такі дрібниці, як підтримка биття серця та перекачування крові. Енергія, яка є досить великою справою, коли справа стосується вашого здоров’я.
- Вживання занадто багато калорій означає, що ваше тіло має занадто багато енергії, і ця енергія потребує кудись піти. Ваше тіло надзвичайно розумне і зберігає надлишок енергії для подальшого використання. На жаль, найкращий спосіб для вашого тіла накопичити цю енергію - перетворити її в жир.
- На щастя, ваше тіло також досить розумне, щоб вижити при дефіциті калорій. Це просто означає спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте. Якщо ви зможете це зробити, ви почнете худнути.
- Хорошим емпіричним правилом є те, що якщо ви скорочуєте 500 калорій зі свого раціону на день, ви будете втрачати близько кілограма на тиждень.
Тепер, коли ви вже провалили курс калорій, настав час повернутися до смузі для схуднення та до того, що вони можуть зробити для вашої талії.
Вирізання калорій заміщенням смузі для їжі
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться придумати спосіб скоротити калорії зі свого раціону.
Однак скорочення калорій з раціону означає споживання менше їжі. Вживаючи менше їжі, зазвичай ви відчуваєте голод. І, я не знаю про вас, але коли я голодний, у мене зазвичай буває злий випадок голоду, і мені не цікаво бути поруч.
Саме тоді нам стане в нагоді шейк, що замінює їжу.
Що таке смузі для заміни їжі?
Смузі/шейк, що замінює їжу - це саме те, що звучить. Це шейк або смузі, який використовується для заміни цілого прийому їжі. Замінивши традиційну їжу набагато менш калорійною, ви побачите швидші результати зниження ваги.
Якщо вам важко повірити, погляньте на порівняння калорій між коктейлем для заміни їжі IdealShake та кількома загальними сніданками та обідами:
* усі показники калорій є приблизними
Ми трохи поглиблено розберемося у тому, що вам потрібно, але наразі зосередимось на ідеї, що один невеликий, швидкий та зручний напій можна використовувати як цілісний прийом їжі. І якщо ви використовуєте його правильно, це може бути найкращим, що коли-небудь траплялося з вашою талією.
Вся ця інформація може змусити вас задуматись, чи дійсно найкращі варіанти замінників їжі. Не могли б ви просто з'їсти менше їжі і зовсім забути шейки?
Ви можете спробувати, але дослідження показали, що набагато більше шансів досягти успіху із заміною їжі, ніж у дієти зі зниженою калорійністю.
Все зводиться до голоду.
Якщо ви пропустите калорії, вживаючи менше їжі під час кожного прийому їжі, ви точно відчуєте голод. Відчуття голоду ускладнить вам дотримання дієти.
Але якщо ви втратите калорії, використовуючи шейк або смузі для їжі, ви будете здивовані відсутністю відчуття голоду.
Оскільки більшість замінників їжі містять секретну зброю для схуднення ... блокатори голоду.
Правильний вибір замісної їжі
Тепер, коли ви знаєте трохи більше про коктейлі, що замінюють їжу, ви можете запитати себе: "Чи справді вони працюють?"
Відповідь - так.
Але не просто вірте мені на слово. Ви можете знайти історії успіху від багатьох компаній, які співають хвалу про їх продукцію.
Я розповідаю реальні історії від реальних людей, які змогли побачити реальну втрату ваги завдяки використанню шейків, що замінюють їжу.
Вибір правильного продукту
Можливо, вам цікаво: "Як правильно підібрати шейк, що замінює їжу?"
Це гарне запитання. Якщо ви збираєтеся вкладати в щось свій час і гроші, ви хочете переконатися, що все правильно.
Якщо ви введете в Google слова «коктейль для заміни їжі», ви будете засипані кількома оголошеннями та посиланнями на паралельне порівняння різних продуктів. Ці порівняння - чудовий інструмент, який допоможе прийняти рішення.