STS проти Chalean Extreme Cathe Friedrich Fitness Forums
jaz050465
Член
nckfitheart2009
Cathlete
STS проти Chalean Extreme
Я живу в Великобританії і маю STS. Це коштує кожної копійки. Будь-яка окрема програма катету, якою я володію, коштує кожної копійки. Я не робив програми chalean extreme, але знаю, що це схема програми, тому не можна порівнювати з STS IMO. STS - це * головним чином * чиста програма підйому в три фази, що працює на витривалість, гіпертрофію та силу три дні на тиждень. Рекомендується робити кардіо протягом трьох днів тижня.
Що стосується завантаження, я боюся, що ви не можете записати файл на DVD. Це незаконно.
Мій СТС не зупинила митниця. Я все одно був би радий сплатити митні збори, якби мені довелося. Я заплатив митні збори за свою останню серію xtrain. Заплатити було 20-25 фунтів додатково.
Щоб додати, я пропоную вам регулярно переглядати щоденні пропозиції на веб-сайті кате. Вам не потрібно купувати повний комплект ліфтингу та кардіошоку. Я придбав ліфтинг окремо, оскільки я вже володів більшістю кардіо-DVD. Повні 36 пучків коштували мені близько 140 Гбіт/с, включаючи додаткову упаковку для присідання. Кожна людина різна, але я витрачаю свої гроші на тренування.
msperkey
Cathlete
Сіссі1983
Cathlete
UNLVCrjChick
Cathlete
Відео SNM
Адміністратор
Міф про набір ваги від підйому
Один міф, який я сподіваюся вбити, - це міф про те, що ви набираєте вагу, піднімаючи важкі ваги. Жодна форма фізичних вправ будь-якого типу не викликає збільшення ваги. Вправи в результаті спалюють калорії, вони не створюють їх. Єдиний спосіб набрати вагу, будь то жир чи м’язи, - це споживати більше калорій, ніж спалювати. Ви можете підняти найважчі ваги на планеті, і ви не отримаєте ні унції, якщо не споживатимете більше калорій, ніж спалите.
У нас до 1000 людей щодня займаються в нашому оздоровчому клубі в Нью-Джерсі, і ми робимо це протягом 30 років. Щодня ми бачимо, що працює, а що ні. Однією з найбільших проблем, яку ми спостерігаємо у клієнтів, є плутанина між тимчасовим збільшенням ваги, спричиненим вагою води, та тим, що виникає внаслідок підйому. Незвично, що вага людини коливається на 5 фунтів всього за один день через тимчасовий набір ваги у воді. У жінок ваша вага також коливатиметься залежно від місячного циклу та інших причин.
Підняття великої ваги може призвести до тимчасового збільшення затримки води, але це припиниться після того, як ваше тіло пристосується до нового тренування.
STS - одна з небагатьох відеопрограм, яка використовує важкі ваги, які насправді досить важкі, щоб допомогти наростити м’язи. Ви не можете нарощувати значні м’язи, використовуючи ваги, які складають менше приблизно 80% від однієї макс.
Збільшення м’язової маси - довгострокове рішення для схуднення. Коли ви зменшуєте жир і додаєте м’язи, ваше тіло почне спалювати більше калорій навіть у стані спокою, і ви худнете на дюйми. STS - це не короткочасна тимчасова втрата ваги, це зміна способу життя та звичок у тренуванні.
Існують більш швидкі способи схуднути, ніж підняття тягарів, але якщо ви хочете, щоб результати вашої втрати ваги були постійними, немає кращого методу, ніж підняття важкої ваги.
У вашому випадку UNLVCrjChick, якби ви застрягли у програмі STS або будь-якій програмі з великою вагою, ви б бачили дуже гарні результати, якщо ви також споживали менше калорій, ніж спалювали. Шість тижнів просто недостатньо часу, щоб побачити результати, оскільки за цей короткий проміжок часу ви можете додати лише кілька унцій м’язів. Ваші м’язи - це піч вашого тіла для спалювання калорій, але поки ви їх не накопичуєте з часом, вони не можуть багато допомогти вашому організму спалити жир, від якого ви хочете позбутися.
bzbnmom
Cathlete
В основному, я знав, що не можу помилитися з підняттям важкого, але останнім часом усі повідомлення про набір ваги мене бентежать, змушують сумніватися і роздумувати про новий план нападу.
Я ТАК з нетерпінням чекаю свого першого спілкування зі STS цієї осені. Я повинен трохи пограти з новою серією, яка вийде цього літа.
Я пройшов половину XTrain/LIS і ставав сильнішим! Так!
UNLVCrjChick
Cathlete
Відео SNM
Адміністратор
STS для схуднення
Це може бути дуже добре, але також може бути так, що ви не споживали однаково однакову кількість калорій або виконували рівно однакову кількість кардіо та щоденних занять, а також багато інших змінних, які були різними. Ми бачили незліченну кількість прикладів людей, які одного дня перевищують 120 фунтів, а наступного дня вражені тим, що важать 125 фунтів, але вони їли лише звичайну скромну кількість здорової їжі. У мене також є протилежний результат, коли вони важать, скажімо, 120 фунтів на день, а потім згортають солене фаст-фуд пізніше цього дня. Вони прокидаються наступного ранку, боячись, що набрали надзвичайно велику вагу від попереднього нічного запою, але приємно здивовані і занепокоєні, побачивши, що вони важать лише 115 фунтів. Обидва ці приклади спричинені тим, що організм затримує або виділяє воду, і вони мали дуже мало спільного з програмою вправ.