Студенти коледжів та невпорядковане харчування Що потрібно знати; Талісман
Платна спонсорована публікація
Мабуть, одна з найбільш захоплюючих частин про вступ до коледжу - це свобода жити самостійно та робити самостійний вибір. Однак з цією новою відповідальністю з’являються нові джерела стресу, які можуть призвести до розвитку нездорової поведінки та механізмів подолання. Поєднайте це із соціальним тиском життя в коледжі, наприклад, романтичними стосунками, заведенням друзів та вечірками - і ці негативні способи поведінки можуть вийти з-під контролю.
Національна асоціація розладів харчування (NEDA) повідомляє, що "повноцінні розлади харчової поведінки зазвичай починаються у віці від 18 до 21 року" - іншими словами, коли більшість людей починають кар'єру в коледжі. Нерідкі випадки, коли протягом життя люди експериментують із дієтою. Дієта за своєю суттю не є поганою або приреченою закінчуватися харчовим розладом. Однак NEDA повідомляє, що 35% "нормальних" тих, хто дієт в коледжах переходять до нав'язливих дієт, а з них 20% -25% переходять до часткових або повних синдромів розладів харчування.
Кори Ікінс, дієтолог і координатор харчування WKU, сказав, що восени 2019 року він зіткнувся з 10 студентами, які страждають розладами харчування. У цьому семестрі, навесні 2020 року, він уже стикався з одним студентом з невпорядкованим харчуванням.
"Дієта та фізичні вправи повинні бути веселими, приємними, цілеспрямованими заходами, в яких ми беремо участь щодня", - сказав Ікінс. «Наше життя не повинно поглинатися цією діяльністю. Швидше, ці заходи повинні безперешкодно вписуватися в наше життя. Якщо це стає чимось, що керує вашим життям, або ви починаєте захоплюватися цією діяльністю, знайдіть щось інше, щоб зробити вправи веселі та приємні ".
То чому, зокрема, студенти коледжів насамперед відчувають потребу схуднути? Розглянемо акцент, який робиться на униканні першокурсника 15. Укорінення ідеї, що будь-яка набрана вага повинна бути негайно втрачена, спонукає людей до надмірної пильності своєї ваги і може вдаватися до екстремальних методів схуднення.
“Однією з причин може бути те, що хтось у такому віковому діапазоні вперше у своєму житті від’їжджає з дому, і йому доводиться стикатися зі стресом через тугу за домом, вперше зробити вибір їжі/звички та мати справу з стрес від коледжу одразу », - сказав Ікінс. "Також можуть бути фактори, коли вони переживають дуже важкий час у своєму житті у такому віковому діапазоні, коли відбувається безліч коригувань/змін, і вони починають зосереджуватись на дієті як способі отримати контроль над чимось".
Багато студентів коледжу виявляють тонкі, проте те, що може бути ключовими ознаками невпорядкованого харчування, навіть не усвідомлюючи цього. Ви коли-небудь чули, щоб хтось говорив, що хоче уникати їсти перед вечіркою чи особливою подією? Ви коли-небудь чули, щоб друг називав себе "товстим", навіть якщо коментар висловлювався грайливо? Важливо ставитись до цих людей так само, як до того, хто знає про їх симптоми, оскільки ступінь тяжкості може швидко вийти з-під контролю. Це як аналогія киплячої жаби. Якщо покласти жабу в окріп, вона вискочить, але якщо покласти в прохолодну воду і повільно підсилити нагрів, вона не зрозуміє, що з нею відбувається, поки не пізно.
Міфи та факти
Для того, щоб допомогти собі чи іншим, хто бореться, дуже важливо знати факти про розлади харчової поведінки.
Міф: Якщо я худший, я стану щасливішим і привабливішим.
Факт: Порушення харчової поведінки спричиняє численні ускладнення для здоров'я та смерть у крайніх випадках.