Студенти пропонують натхнення для зниження ваги для здорового життя; ніколлів вартий

Меган Лендрі | 8 вересня 2004 р

студенти

Учень Ніколлса відчуває результати вибору здорового способу життя. Маркус Бруссард, старший фахівець з питань сім'ї та споживчих наук із Франкліна, заявив, що за рік втратив загалом 136 фунтів. Завдяки низькокалорійній дієті та напруженим фізичним вправам Бруссард знизив свою вагу з 296 фунтів до 160 фунтів.

Бруссард згадує момент, коли сказав собі: "Я занадто великий". Він приміряв штани, купуючи одяг. Він знайшов найбільший розмір у штанах, розмір 44. Коли він не міг поміститися в цьому розмірі, він прийшов до висновку, що йому потрібно схуднути. "Раніше я не почувався добре, коли дивився в дзеркало", - сказав Бруссард.

По-перше, Бруссар почав уникати продуктів із високим вмістом крохмалю та вуглеводів, розпочавши дієту Аткінса. Приблизно через п’ять тижнів він вирішив, що ця дієта не для нього. Потім він перейшов на дієту South Beach, яка сприяє вживанню здорових вуглеводів і жирів та усуненню нездорових. "Це," сказав Брусар, "спрацювало на мене". Бруссард почав вправи, спочатку ходячи у швидкому темпі. Він працював до пробіжки, а потім бігав щонайменше 4 милі щодня.