Створіть цей рецепт енергетичних кульок для харчування, щоб підбадьорити без кофеїну HUM Nutrition Blog

Харчуватися енергією? Окрім втрати ваги, цей запит знову і знову надходить від клієнтів завдяки напруженому графіку та намаганням збалансувати роботу та гру. Більшість із них приходять до мене знесилені і біжать вниз, сподіваючись поповнити свої запаси енергії здоровим способом.

Цей сценарій звучить звично? Хоча вся їжа забезпечує енергією у вигляді калорій, певна їжа робить більше для підвищення вашого настрою та рівня енергії, ніж інші.

Енергійні добавки

Насправді майже 10% жінок у віці від 18 до 50 років мають дефіцит заліза. Обов’язково включайте в свій щоденний раціон продукти, багаті залізом, енергію, такі як сочевиця, нут, насіння соняшнику та мигдаль. На додаток до підвищення енергії, жінки, які включають рослинні джерела заліза, мають на 35% менше шансів розвинути симптоми ПМС.

Попросіть свого лікаря провести простий аналіз крові, щоб з’ясувати, як накопичуються рівні заліза. Якщо у вас низький рівень, обов’язково додайте ці продукти або підберіть добавку HUM's Base Control із залізом.

---