Калорії, які здорово спалюються під час повсякденних дій

Більше статей

Немає можливості дати універсальної відповіді на те, скільки калорій ви спалите під час певної діяльності, оскільки всі спалюють калорії по-різному. Найкраще, щоб зробити точний аналіз за допомогою калькулятора калорій (див. Ресурси).

повсякденних

Ввівши свою вагу та кількість часу роботи, ви можете дізнатись, скільки калорій ви спалюєте під час повсякденних дій, таких як сон і перегляд телевізора. У цій статті припустимо, що людина вагою 150 фунтів займається 30 хвилинами активності.

Кулінарія та приготування їжі

Ви спалите найбільше калорій до і після вживання їжі. Відправившись за продуктовим магазином на 30 хвилин, ви спалите десь близько 80 калорій, і це навіть якщо ви не штовхаєте візок. Просто прогулявшись продуктовим магазином, піднімаючи речі з полиць і перевозячи вагу навколо, ви спалите калорії. Якщо ви збираєтеся постійно розмовляти по телефону, ви спалите ще 60 калорій, чекання в черзі протягом 30 хвилин викине ще близько 40 калорій, а читання журналу протягом 30 хвилин спалить ще 45 калорій.