Створіть власний персональний план схуднення; Рішення з їжею

власний

"Більшість дієт FAD взагалі не задовольняють наші симпатії та антипатії, наші звички чи спосіб життя, але вони люблять створювати ілюзію"

Існує так багато різних дієт і підходів до схуднення, і якщо ви схожі на більшість досвідчених дієтологів, ви спробували їх усі. Коли я запитую пацієнтів, яких мені скерували, які дієти вони пробували, вони, як правило, говорять мені «всі вони», а потім коментар; “Всі вони працювали” - якщо вони до них приставали.

Отже, цікаво, чи це насправді вдала дієта, якщо ви не можете дотримуватися її? Або як тільки ви закінчили дієту, вага знову повзає? Безумовно, успішною дієтою є та, яка змушує вас схуднути і дозволяє не тримати її. Проте ми продовжуємо йти тим самим шляхом, намагаючись знайти правильну дієту, хоча ми знаємо, що це не відповідає нашим симпатіям та антипатіям, нашим звичкам чи нашому способу життя. Насправді, більшість дієт взагалі не задовольняють вас, але вони люблять створювати ілюзію.

Я, безумовно, віддаю належне тим, хто продовжує працювати на зниженні ваги. Навіть незважаючи на емоційну їзду на американських гірках з їх вагою, вони завжди готові спробувати найновішу дієту. Навіть якщо це виснажлива рутина з обмеженням їжі, складними інгредієнтами та відсутністю різноманітності.

Однак при всіх цих неодноразових спробах єдине, чому ви можете навчитися з послідовних дієт, це те, що, можливо, персоналізована дієта, розроблена саме для вас - це ваш найкращий підхід.

Складіть індивідуальну дієту, яка вам підходить

Причина, по якій більшість із нас уникає персональних планів харчування, полягає в тому, що ми не знаємо, з чого почати. Процес здається надзвичайним, поради щодо харчування суперечливі і, що ще важливіше, що робити, якщо я зазнаю невдачі. Отже, ми замовчуємо дієтичний ринок, незважаючи на його нереальні очікування і знаючи, що він приречений на провал.

Дозвольте мені показати вам, як розпочати створювати власний персоналізований план схуднення. Чим більше ви зможете зрозуміти, що впливає на ваші щоденні харчові звички, тим краще ви будете керувати власною вагою та утримувати її.