Ваша дієта - чи діє моя дієта у бруксизмі та СНЩС?

дієта
Нестача вітамінів та мінералів відіграє важливу роль у бруксизмі та СНЩС. Дізнайтеся, які овочі, зелень та іншу їжу потрібно додати до свого раціону.

Трави та овочі

  1. Ви можете допомогти розслабити нерви і занепокоєння за допомогою трав’яного чаю, такого як зелений чай, ромашка або лаванда. Помістіть щіпку-дві свіжих листя трави в кухоль кип’яченої води. Дайте їй настоятися короткий час перед тим, як пити. Вживання трав’яного чаю - дуже важлива складова здорового харчування.
  2. Апельсинові та зелені овочі вважаються заспокійливими, як і корінь петрушки, який має властивості зняття стресу. Ви можете або відварити його до м’якості, або тонко нарізати шматочками і додати в салат або трав’яний чай.

Дієтичні добавки

Дослідження [1] показують, що дефіцит магнію сприяє бруксизму. Ви можете збільшити споживання магнію, приймаючи добавку магнію.