Сучасна аюрведична мудрість відчувати СВОЄ найкраще цієї весни; БХАВА ЙОГА
Весна вже за рогом. Відповідно до Аюрведи, найстарішої у світі всеосяжної системи медицини, весна - найважливіша пора року, щоб оновити своє тіло, розум та дух!
Весняне прибирання
Пошанована часом традиція в наших будинках може мати чудові переваги для здоров’я та здоров’я, як для тіла, так і для розуму. Очищення в наш час стало дещо популярним словом, але це практика, яка сягає багатьох століть і поширюється в багатьох стародавніх культурах. Це вкорінено в сезонній житті, в гармонії з природними циклами, а також у посиленні вроджених процесів детоксикації нашого організму. Сезонне очищення навесні та восени - це почесна традиція в Аюрведе і це чудовий спосіб допомогти нашим тілам та розуму адаптуватися, повернутися до рівноваги та перезавантажитись у процесі.
Чому очищати?
Ми щодня стикаємося з токсинами в їжі, яку ми їмо, у навколишньому середовищі, в повітрі, яке дихаємо, в повсякденному стресі та від хімічних речовин, що містяться в наших чистячих засобах, туалетно-косметичних засобах та косметиці. Ці токсини накопичуються цілий рік, перевантажуючи природні системи очищення нашого організму і створюючи запалення в організмі. Метою щадного очищення є вивільнення цих токсинів, поліпшення травлення, зняття стресу та допомога організму в роботі з найвищою здатністю - відновити та оживити.
Аюрведичний фахівець, доктор Джон Дуйяр, округ Колумбія, пояснює: “Перехідні сезони весни та осені представляють унікальну можливість детоксикації таким чином, що ми передаємо пульсаційний ефект здоров’я, бадьорості та імунітету влітку та в рік. попереду. Весна знаменує природу «новим роком», а рослини та трави, які ростуть природним чином у цю пору року, природно детоксикують ».
Пролити важкість зими, зарядити енергією та омолодити за допомогою цих простих порад.
Їжте сезонно
Весняний урожай включає природні легкі та багаті антиоксидантами продукти, такі як темно-листяна зелень, паростки, спаржа, шпинат, горох, терпкі вишні та ягоди. Доктор Дуйяр зазначає: “Коли ми пристосовуємо свій раціон і спосіб життя відповідно до сезону, травні мікроби, що сприяють здоров’ю, різко змінюються. Весняні мікроби підтримують збалансований імунітет, травлення, настрій, енергію, рівень цукру в крові, вагу, сон - і багато іншого ».