Суп для схуднення Шпинатний гриб Фріттата - жирна веселка
Опубліковано: 7 липня 2020 р. · Змінено: 8 липня 2020 р. Від Siri · Цей пост може містити афілійовані посилання
Спільний доступ - це турбота!
Це найкраща фрітата з грибів для схуднення, ідеально підходить для сніданку, полудня або навіть легкого обіду, коли подається з додатковим салатом. Ідеально, якщо ви підраховуєте калорії або шукаєте їжу з високим вмістом білка під час подорожі для схуднення.
Ця корисна овочева фріттата - чудова низькокалорійна та корисна їжа, яка містить багато овочів, таких як шпинат, помідори, гриби. Важливо, щоб ми спробували схуднути, щоб якомога більше їсти ситну, але низькокалорійну їжу. Я б не пропустив вживання вуглеводів, але спробую збільшити споживання білка та овочів. Фріттата з грибів із шпинату для схуднення - ідеальний сніданок, який розпочне день, і його дуже легко приготувати. Це також може бути чудовою їжею для обіду і добре зберігається в холодильнику, але, як і будь-яку іншу їжу, найкраще їсти свіжу!
Яйця Я використовував великі вільні яйця
Гриби Будь-який сорт чудовий, і я використовував печериці.
Шпинат Я використовувала ніжний дитячий шпинат з нашого власного сімейного саду.
Помідори Черрі упаковка, повна смаку та поживних речовин.
Кварк цей сир з високим вмістом білка та нежирного сорту додає приємну вологу фріттаті
Низькокалорійний кулінарний спрей Найважливіший засіб для економії калорій
Важливо кілька разів добре промити овочі, такі як шпинат та гриби, під холодною проточною водою, оскільки там може бути багато грязі та невидимих глистів. У мене були такі неприємні переживання багато разів. Нещодавно я вийняв зі свого холодильника партію шпинату, який зберігався незабаром після збору врожаю протягом 4 днів. На моє повне здивування, я знайшов крихітного черв'яка, який зібрався під листям у тарілці, і який мене злякав. Вивчив мої уроки!
Навіщо їсти шпинатну грибну фріттату для схуднення?
Містить білок, що надходить з яєць та кварку. Кварк - це секретний інгредієнт, який я додав для збільшення вмісту білка у фриттаті. Він також забезпечує приємну вологу, оскільки ми не додаємо додаткового масла або олії.