SUP Fitness Скільки калорій спалює веслування на веслуванні
Чи хороший тренінг - це Paddle Boarding?
Посадковий спуск на весло може запропонувати веселе та розслаблююче заняття, яке може зробити в основному кожен, це також одне з найкращих тренувань. Люди з різними формами тіла, розмірами та віком беруть участь у веслуванні на стенді, як веселе заняття фітнесом. Як багато хто чув, посадковий спуск на весло - найкраще тренування для повного тренування тіла. СУПІНГ - це вправа із слабким ударом, яка являє собою поєднання рівноваги, сили та витривалості, які ви виконуєте незалежно від того, веслаєте ви або просто балансуєте на дошці. Це не тільки відмінне базове тренування, але також пальці, ноги, спина, плечі, руки та шия, які працюють разом.
"Баланс, сила та витривалість здійснюються незалежно від того, веслуєте ви або просто балансуєте на дошці".
Калькулятор спалених калорій:
Існує багато способів виміряти кількість спалених калорій, але формула, яку ми використовували, базувалася на вазі випробовуваних, віці, частоті серцевих скорочень та кількості часу, який брав участь у конкретній діяльності. Звичайно, міра калорій, яку спалить людина, залежить від того, наскільки ви агресивні у вправі, а також, як правило, чоловіки спалюють більше калорій, ніж жінки. Нижче наведено найпоширеніші категорії та відповідні оцінки калорій.
* Оцінки засновані на середньому значенні трьох людей різного розміру (165-200 фунтів) та 1 години веслування
Існує багато різних способів виміряти кількість спалених калорій під час веслування.
Спалений калорій SUP-серфінг:
Однією з категорій веслування на весло є веслування на веслах. Серфери називають це одними з найкращих крос-тренувань, які ви можете зробити для покращення свого серфінгу. Звичайно, чим більше і грубіші хвилі, тим важче ви працюєте, що означає більше спалених калорій. Для нашого дослідження ми займалися серфінгом на узбережжі Коронадо на типових скринях, щоб вирувати у високий день із легкими вітрами. Після години веслового серфінгу в інтенсивному темпі, ловлячи хвилі кожні пару хвилин, ми збирали дані і виявляли, що за годину ви можете спалити 623-735 калорій, веслуючи на серфінгу.
"Веслування на веслуванні - найкращий тренінг з переправи, який ви можете зробити для покращення свого серфінгу".
SUP-серфінг - це чудовий спосіб спалити ці калорії!
SUP Racing: спалення калорій:
Гонки можуть бути категорією найвищої інтенсивності веслування на веслах, де немає сповільнення, а пульс та серцево-судинна система перебувають на повному рівні. Опік калорій може сильно відрізнятися залежно від інтенсивності удару, форми удару, швидкості вітру та стану води.
Для нашого конкретного експерименту ми взяли участь у змаганні Dana Ocean Challenge, яке було 5-мильним змаганням, і виявили, що ви можете спалити в середньому 713-1125 калорій лише за годину гонок високої інтенсивності. Для перспективи найкращий фінішер у нашому класі 12’6 пройшов 5 миль приблизно за 48 хвилин, а ми закінчили приблизно за 55 хвилин. Зайве говорити, що він був з найвищою інтенсивністю протягом усієї гонки, і його спалювання калорій було більш значним.