SuperModelMD - SuperFoods та здорове харчування
Рано вранці на # SWEAT говорять про # HealthAndFitness ... Усі посмішки та глупоти в студії навіть о 6 ранку 🙃🙃🙃 ... Чудовий чат про # вправи та # Здорове харчування ... сподіваюся, що ви налаштувались, щоб дізнатись про деякі # SuperFoods, щоб додати до будь-якого здорового дієта ...
——
#DrNesochi #HealthAndWellness #HealthAndFitness #WorkItOut #SWEAT #Supperfoods #Sommon #Kale #Okra #Oatmeal #HealthyEating #HealthyLiving #SuperModelMD #Radio #LagosDays #Interinental
Хочете дізнатись більше про SuperFoods? Моя стаття на тему # The Guardian про здорове харчування та суперпродукти:
Ви їсте якусь суперпродукт?
Ми завжди чуємо про важливість дотримання збалансованого здорового харчування; мантра здорового харчування досить повсюдна. Але реальність така, що не всі співзвучні з тим, що становить здорове харчування.
Коли ви замислюєтесь над вибором їжі за останні двадцять чотири години, чи можете ви насправді визначити продукти, для яких ви чітко розумієте їх харчову цінність та користь для здоров’я? Нам усім потрібно їсти, щоб підживити своє тіло, але деякі люди зосереджуються лише на виборі їжі, який просто задовольняє тягу.
Якщо ви не усвідомлюєте поживних речовин їжі, яку ви вживаєте, то ви дійсно втрачаєте щоденні можливості для покращення загального стану здоров’я.
Тим не менш, коли ми говоримо про здорове харчування, насправді існують певні продукти, які посилюють користь для здоров'я, відомі як "супер-продукти". Ці продукти є дуже поживними та чудовими варіантами для покращення будь-якої здорової дієти.
Ось шість суперпродуктів, які легко включити у вашу їжу, а також можуть змінити ваше здоров’я:
(1)Зелений чай: Що робить зелений чай таким особливим? Він містить як поліфеноли, так і катехіни, які є важливими біоактивними сполуками, що містяться в певних продуктах харчування та напоях.
Зеленого чаю особливо багато в катехіні, який називається епігалокатехінгалат (EGCG), який має потужні антиоксидантні властивості для боротьби з вільними радикалами, які можуть бути шкідливими для організму. Деякі дослідження пов’язують вживання чаю, багатого катехінами, зі зниженням ваги і навіть зниженням рівня жиру в організмі.
З'єднання L-теанін також міститься у зеленому чаї і пов'язано з тим, що воно має протитревожну та заспокійливу дію на організм.