Сват на мільйони доларів - фітнес, побачення, маркетинг; Більше наркоманів

Нещодавно я мав досвід ходити на "Сват на мільйони доларів". Я збираюся пояснити, що це зробило з моєю фітнес-грою, побаченнями та всім іншим між ними!

Не хвилюйтеся всі, я не пішов з вами в Голлівуд ...

Думаю, багато читачів можуть розповісти про деякі загальні боротьби з фітнесом та дієтами, які я мав, перебуваючи на камері.

Я впевнений, що бувають випадки, коли ти звик до свого заняття фітнесом/дієтою лише для того, щоб вийти з нього або відволіктися. Це може бути так просто, як вийти поїсти в ресторан чи подорожувати заради задоволення чи бізнесу.

Життя буває ...

Сьогодні я сподіваюся надихнути деяких людей на те, як залишатися відданими своїй фітнесу/дієті (не будучи палицею в грязі), випробовувати нові речі в житті, і звичайно тим з вас, хто або впізнав мене в шоу, або налаштував я буду давати свій “внутрішній совок”, перебуваючи на знімальному майданчику.

Що, блін, пов’язаний зі сватами на мільйони доларів?

Ну насправді для мене багато ...

Я починав готуватися до шоу, яке було заплановано на липень, коли мені зателефонували з кастинг-агенції: "Гей, ми думаємо, ти був би чудовим для цього шоу".

Звичайно, чому я не думав, що поїду до Сан-Дієго до Лос-Анджелеса і перевірю це ...

Дозвольте мені спочатку сказати, що подорожі під час тренування/дієти загалом важкі!

Але я був там раніше, щоб боротися з цим якомога краще, як я планував. Я заздалегідь запакував їжу щонайменше на 24 години (правила харчування для набору м’язової маси), рано їхав, щоб добре відпочити вночі (ріст м’язів і сон) і, звичайно, упакував тренувальний одяг, щоб принаймні я міг займатися в готель.

Навіть, незважаючи на моє планування, я б абсолютно неправду сказав, якщо сказав, що легко виконати звичний режим харчування, не перекушувати шкідливою їжею між вистрілами і добре випити пару напоїв.

Дотримуйтесь дієти, коли вас вражають нездорова їжа, готельні тренування та алкоголь!

Що стосується дотримання дієти, очевидно, намагайтеся забезпечити найкращий самоконтроль!

Але ось короткий перелік продуктів з низькою підготовкою, які мені допомогли:

Білкові порошки
Фрукти
Салати з заправкою
Курка-гриль,
Сир
Мигдаль
грецький йогурт
Мигдальне масло

Крім того, коли ви йдете бронювати готель, перевірте, чи є в них холодильник. Якщо ви можете перейти на більший холодильник, зробіть це.

А тепер, на що ви чекали - тренування під час подорожі. Хоча ви можете подумати, що це досить складно, це не так вже й погано, якщо ви готові адаптуватися і не виправдовуватися, щоб пропустити це. У нас є кілька вказівок, які можуть полегшити вам роботу.

По-перше, спробуйте зупинитися в готелі, який знаходиться поруч із тренажерним залом. Навіть якщо ви не можете поміститися у тренуванні до 23:00, пам’ятайте, це тимчасово. Або, якщо у вашому готелі є тренажерний зал, скористайтеся ним. Ми знаємо, що в тренажерних залах готелів не найкращі представники, але, чесно кажучи, це краще, ніж нічого не робити. Як правило, у цих типів тренажерних залів є невеликі ваги та обладнання, тому прагніть 30–45-хвилинного заняття, яке працює на все ваше тіло. Це також має бути те, що ви можете робити щодня.

Гаразд, і ось що з алкоголем ...

Очевидно, мінімізуйте якомога більше, особливо якщо ви готуєтесь до шоу, як я!

Але якщо ви хочете дослідити принаймні здорові види алкоголю.

Ось вони по порядку:

Горілчана вода (97 г калорій/0 вуглеводів)
Вино (120 г калорій/3,5 г вуглеводів)
Пиво (150-300 калорій/9 г вуглеводів)
Змішані напої (400 г + калорії/30 г + вуглеводи)

Я розумію, чому в людському напої зменшують стрес, деякі антиоксиданти, а головне… соціальне змащення.

Для себе я трохи дотримувався власних правил на шоу, у мене був один постріл горілки в перший день з хлопцями, перш ніж зустріти Патті та келих вина на моєму побаченні.