Свистучий чайник Як кинути питну соду
Кевін Б. 11 вересня 2018 р
Один із способів - замінити шкідливу звичку хорошою.
"Яку користь для здоров'я я побачив би від вимкнення газованої води та вживання напою чаю?"
Люди хочуть бути здоровішими, вони хочуть прийняти краще рішення, але багато хто не робить цього, оскільки вони не впевнені, наскільки це може бути корисним або як це зробити.
Ця стаття дасть вам чудову вихідну точку для того, щоб викинути газовану звичку.
Як кинути газовану звичку
По-перше, в чому проблема соди і чому вона нездорова?
Частина цього залежить від типу соди; це звичайна сода чи це дієтична сода?
Сода, яка не є дієтою, очевидно, має більше калорій, ніж її аналог, часто містить приблизно 140 калорій на напій, і більшість із них отримують в середньому 33 грами цукру, що складає 132 калорії з рештою калорій. виготовляється з недооцінюваних кількостей жиру та білка. Зважаючи на це, ті, хто замінює свої рекомендовані 8 склянок води на день 8 склянками соди, отримують понад 1100 додаткових калорій на день, що може швидко зібрати вагу.
Дієтична сода, як правило, не містить цукру і, як правило, не містить калорій. Незважаючи на це, дієтичні газовані напої зазвичай бачать, що ті, хто його споживає, набирають таку ж вагу, як і ті, що п’ють цукрові версії одного напою. Це викликано метаболічною плутаниною; неймовірно солодкі штучні підсолоджувачі додають інсулін у крові, і оскільки в організмі немає цукру, ці рівні залишаються підвищеними, що часто призводить до постійних мук голоду та переїдання. На додаток до цього той факт, що самі хімічні речовини можуть уповільнювати метаболізм, що призводить до швидшого набору ваги, ніж несолодкі різноманітні безалкогольні напої.