Світ для схуднення; s Червоний перець, шпинат та солодка картопляна вечеря Рецепти вечері GoodtoKnow
Червоний перець, шпинат та солодка картопля для схуднення у світі - чудовий варіант легкої їжі без м’яса. Подавайте зі свіжим зеленим салатом протягом більше 5 днів на день.
Інгредієнти
- 1 середня червона цибулина, очищена від шкірки і тонко нарізана скибочками
- 2 маленькі солодкі картоплини, очищені від шкірки, розрізані навпіл і нарізані тонкими півмісяцями
- 1 червоний перець, очищений від насіння та нарізаний скибочками
- 1 ч. Ложка сушеного розмарину
- 1 зубчик часнику, очищений і подрібнений
- 4 великих яйця
- 57 г/2 унції дитячого шпинату
- сіль і свіжомелений чорний перець
- низькокалорійний кулінарний спрей
- 2 круглі ложки кварку
- 2 маленьких салату з дорогоцінних каменів, листя відокремлені
- 2 великих помідора, нарізані скибочками
- 1 середня морквина, очищена і натерта на тертці
- ¼ огірок, тонко нарізаний скибочками