Світ для схуднення Здорові додатки A і B

Якщо ви вже дотримуєтесь дієти для схуднення, ви точно знаєте про їх здорові додаткові добавки. Але, якщо ви плануєте приєднатися до Світу для схуднення, вам слід зрозуміти їх концепцію здорових статистів.

додатки

Здорові добавки - найважливіший елемент їх теорії оптимізації їжі після безкоштовних продуктів харчування. На відміну від безкоштовних продуктів, які не потрібно вимірювати, Здорову добавку потрібно вимірювати та їсти у визначених розмірах порцій. Світ для схуднення поділив медичні добавки на 2 категорії - здорові додатки A та здорові добавки B.

Здоровий вибір

Здорові добавки A додає вітамін і кальцій у ваш раціон та надає вашому повсякденному страві різноманітності. Здорові добавки A включає молочні та немолочні страви для худеньких, які не переносять лактозу, або веганів.

За матеріалами Slimming World, ви можете приймати дві здорові добавки A щодня.

Ось список та розмір порцій здорових додатків A, якими ви можете насолодитися.

  • Молочна їжа
  • Ціле молоко (200 мл)
  • Знежирене молоко (350 мл)
  • Моцарелла коров’яче молоко (50г)
  • Напівжирне молоко (250 мл)
  • Молоко ціле козяче (200мл)
  • Молоко козяче знежирене (400мл)
  • 1% жирного молока (300 мл)
  • Напівжирне козяче молоко (275мл)
  • Вершкове молоко Channel Island/Jersey (150 мл)
  • Немолочна молочна їжа
  • Соєве молоко (400мл)
  • UHT цільне молоко (200мл)
  • UHT напівжирне молоко (250мл)
  • Мигдальне молоко, несолодке (400 мл)
  • Кокосовий напій з кальцієм, несолодкий (400 мл)
  • Цільно вівсяний напій, охолоджений (200 мл)
  • Худий вівсяний напій, охолоджений (350 мл)
  • Напій з напівжирного вівса, охолоджений (275 мл)
  • Рисове молоко (225 мл)
  • Продукти молочного сиру
  • Козячий сир (30г)
  • Копчений сир плавлений австрійський/баварський (40г)
  • Фета/грецький салатний сир зі зниженим вмістом жиру/легкий (65 г)
  • Чеддер стандарт (30г)
  • Чеддер зі зниженим вмістом жиру/легкого (40 г)
  • Гауда (30г
  • Рікотта (90г)
  • Сир Едам (35г)
  • Копчений сир "Чеддер" (30 г)
  • Халумі стандарт (35г)
  • Зменшений жир Халумі (45 г)
  • Manchego (25г)
  • Моцарела (50г)
  • Моцарела зі зниженим вмістом жиру (70 г)
  • Панір (40г)
  • Пармезан/Парміджано Реджано (30г)