Святкова дієта та міфи про фізичні вправи - HO NO NO; Комплексне харчування
Нещодавні святкові оголошення, такі як реклама від Пелетона про жінку, яка розповідає про свою річну подорож на своєму новому стаціонарному велосипеді, або про рекламу Мерседеса про Діда Мороза, якого Санта вигонив із своїх червоних блискучих саней, який погрожує випустити його фото в соціальні мережі. отримали тепло для своїх відтінків, припускаючи, що всі тіла, худі або не потребують змін. Незважаючи на те, що я не виправдовую розгрому компаній чи їхніх дійових осіб, я вважаю, що нам потрібно відступити і замислитися над неймовірною силою реклами на наші переконання та поведінку. Це, безумовно, може вплинути на те, як ДУМАЙТЕ, яким ми маємо виглядати, або як ми ДУМАЄМОСЯ про своє тіло. На жаль, такі оголошення можуть ненавмисно зміцнити небезпечні переконання щодо дієти, фізичних вправ та іміджу тіла.
Давайте розглянемо деякі з цих святкових повідомлень та пов’язаних міфів.
Міф №1 Купівля тренажерів для коханої людини як святковий подарунок надсилає повідомлення про те, що ви дбаєте.
Нічого не сказано Я люблю тебе такою, якою ти є як новенька бігова доріжка, еліптичний або велосипедний велосипед, загорнутий у великий олесовий бант!
Нові дослідження показують, що кожен п'ятий чоловік цього року подарує комусь подарунок "підкажи". Четвертим у списку першої десятки подарунків-підказок є тренажери, замінені лише парфумами, дезодорантом та кулінарними книгами. А чоловіки ведуть жінок у таких видах покупок, повідомляючи, що а) ваше тіло потребує роботи, б) ваш зовнішній вигляд потребує змін і в) ви не маєте таких життєвих навичок, як кулінарія та особиста гігієна.
Звичайно, є деякі, хто купує ці товари в подарунок, бо вони справді піклуються, але, по суті, отримуючи тренажери (особливо кардіотренажери), вони подають чітке повідомлення про те, що вам, як і дівчині Пелотон, слід розпочати інтенсивне вправлення ВЖЕ ЗАРАЗ!
Здоров’я складне, складне і багатогранне. Те саме стосується відновлення розладу харчової поведінки. На жаль, підводний струм, який вживається в нашій психіці, полягає в тому, що здоров’я - це лише шкіра глибоко. Поки ви займаєтеся спортом, ви здорові. Гм НІ! Читайте про моїх друзів.
Міф №2 Прийняття новорічних рішень про зміну тіла спонукає вас бути Здоровішими.
Перший святковий міф перетікає прямо в другий - переконання, що створення новорічної постанови про зміну вашого тіла насправді спонукає людей бути Здоровішими.
Що робити, коли вони розгорнули тренажери? Вони приймають новорічні постанови: а) схуднути, б) більше займатися фізичними вправами та в) їсти здоровіше.
З десяти найкращих новорічних резолюцій ці три очолюють список рік у рік. І все ж, статистика показує, що лише 9,2% американців насправді досягнуть цілей вирішення. Колосальні 45 мільйонів людей будуть сідати на дієту на рік, причому більшість з них відразу після свят, і все ж менше 5% матимуть успішну довгострокову втрату ваги.
Це налаштування! Невинні бажання людей хотіти оздоровитись викликають сильний тиск, щоб змінити, що є набагато складнішими питаннями. Однак тиск не мотивує. Навіть загроза того, що неприємна картина стане вірусною. Бідний Санта!