Тайський масаж був зовсім не таким, як я очікував - зараз він; s Мій новий улюблений спосіб відновлення САМ
Як звичайний бігун, мені не чужий світ спортивного відновлення. Я ходжу на 4-мильну пробіжку кілька ранок на тиждень, і зазвичай я роблю одну довшу пробіжку на вихідних, тому я постійно розтягуюсь і кочуюсь піною на килимі у своїй вітальні. Я також робив годинний масаж глибоких тканин приблизно раз на місяць у цьому чудовому місці в моєму районі, де плата становить 45 доларів за 60 хвилин. Зрештою, не секрет, що масаж - це техніка відновлення для спортсменів, включаючи бігунів.
Деякі дослідження показують, що після напружених фізичних навантажень масаж може полегшити м’язову хворобу із запізненням або DOMS та покращити м’язову роботу. Інші дослідження показують, що масаж здається корисним для зменшення відчуття втоми після тренування. Якщо ви поговорите з будь-яким професіоналом або спортсменом на рівні коледжу про їхні процедури відновлення, вони, швидше за все, скажуть, що регулярні масажі є частиною їх загального плану. Я особисто відчуваю, що мої м’язи в’яліші, розслабленіші, і я просто почуваюся краще в цілому, коли регулярно роблю масаж. (Однак, як і всі методи відновлення, важко сказати, що, безумовно, може змінити ситуацію від людини до людини, і деякі переваги можуть бути просто завдяки ефекту плацебо, який все ще має значення).
Мені пощастило бути запрошеним у двотижневу поїздку, спонсоровану Радою з туризму Таїланду, під час якої я провів дев’ять масажів (це важка робота, я знаю). Кожен масаж допомагав моєму хворому тілу відчувати себе набагато краще. Я почувався вільнішим, вільнішим та серйозніше розтягнутим, і моє єдине жаль, що не спробував тайський масаж раніше.
Я бачив, як тайський масаж пропонується повсюдно в США - він досить поширений тут, особливо у великих містах, таких як Нью-Йорк, - але я ніколи не думав, що його дійсно отримаю, не кажучи вже про те, щоб його взяти з метою бігу одужання. Зараз я так рада, що нарешті спробувала і хотіла б скоріше.
Вважається, що він був розроблений разом з тайською медициною легендарним лікарем Шиваго Комарпаєм, якого тайські цілителі часто називали Батьком-лікарем, близько 2500 років тому. Komparaj був особистим лікарем Будди, що має сенс, оскільки тайський масаж дуже тісно пов'язаний з буддизмом, пояснює Лапатрада Піттаякорн, менеджер спа-центру Nitra Spa & Wellness в 137 Pillars Suites & Residences Bangkok, одному з готелів, де я зупинився у своїй поїздці.
"Техніка масажу була невід'ємною частиною буддистської релігії, і хоча самому буддизму знадобилося чотири століття, щоб дістатись до Таїланду, метод масажу швидко набув популярності серед жителів Таїланду", - говорить Піттаякорн. "Тайський масаж насправді настільки тісно пов'язаний з буддизмом, що традиційно практикуючі повинні вимовляти молитву в Пало, давній священній мові буддизму Теравади, перед тим, як вони починають працювати щодня".
Окрім буддизму, на тайський масаж також сильно вплинули аюрведичні практики в Індії та традиційна китайська медицина. «Завдяки своєму стратегічному розташуванню між Індією та Китаєм, Таїланд спостерігав безперервний потік людей, ідей та традиційної медицини з обох країн, і на них багато в чому впливав кожен. Наприклад, будь-хто, хто знає йогу, може легко побачити вплив та схожість її рухів із рухами тайського масажу ”, - пояснює Піттаякорн.