Так, збільшення ваги важке
Я пам’ятаю, як під час відновлення виявляв на тілі жир, целюліт та розтяжки. Боротися з набором ваги було непросто. Моє здорове, красиве тіло для відновлення збило мене на підлогу в океані сліз, страху та повної катастрофи.
Замість того, щоб дивитися в дзеркало і говорити: «Моє тіло таке гарне», часто корисніше стикатися з дзеркалом і говорити: «У мене прекрасний розум, серце і дух. І я в порядку, як є ".
Іноді нам просто потрібно відступити від думки, що наше тіло - це те, що робить нас красивими.
Звичайно, вам доведеться докопатися до глибшого коріння ваших проблем. Якщо сказати, що це не все виправить, але це початок.
Як тільки ви зрозумієте деякі глибше коріння і переживши практику боротьби з думками про ваш розлад харчової поведінки, з’явиться можливість розпочати процес прийняття.
Це вимагає часу
Але насправді прийняття приходить час.
З плином часу для мене я знайшов у собі сили подивитися в дзеркало і сказати "добре".
Звичайно, мій розлад харчової поведінки не думав, що з моїм тілом все в порядку, але це було питанням того, що я вирішив, що більше не хочу, щоб мене затримували відмовою.
Отже, я розлив позитивні твердження по всьому тілу. Моє дзеркало у ванній стало домом для позитивних нотаток від моїх друзів на лікуванні, і рано чи пізно я знайшов моменти, які справді мав на увазі, коли сказав "добре". Відчуття "добре" не піддається словам. Це осідання хвиль, глибокий видих, теплі обійми власного "я" і нерухомість офіційно бурхливого океану.
Донині, через 16 місяців після одужання, я навряд чи відчуваю повний спокій з цим своїм тілом. Набір ваги був важкою частиною процесу. Але я можу впевнено сказати, що регулярно відчуваю набагато менше огиди та ненависті.
День за днем - ця подорож відновлення перетворить ваш будинок (ваше тіло) на ваш дім.
Я ще не прибув до місця повного прийняття, і, чесно кажучи, я б не хотів негайного прийняття на собі. Я отримав велику кількість сил завдяки своїм слабким сторонам, а отже, і буду шануй мою боротьбу продовжуючи боротьбу. Ви, мабуть, не одразу прокинетесь до тіла, яке любите і хочете обійняти.
R-E-S-P-E-C-T
Однак будуть дні, які зможете повага і милуватися своїм тілом. Це посудина, з якої ви дивитесь на життя, тому починайте ставитись до цього саме так.
Ось кілька прикладів способів нагадати собі шанувати своє тіло незалежно від його ваги:
- Це нормально, коли живіт випирає після їжі - це перетравлення їжі. Дякую.
- Стегна просто стискаються на стілець, коли ви сідаєте. Нічого страшного, їм просто стає комфортно. Дякую їм.
- Не мати “ідеально підтягнутих” рук - це нормально. Жир у вашому тілі існує, щоб захистити вас. Дякую.
- Нормально мати приклад. Чому б не прийняти себе самою здобиччю? Дякую.
- Відсутність “розриву стегна” цілком нормально. Наші тіла повинні мати ту вагу, яку їм заманеться. Ваші стегна допомагають вам ходити і стрибати та утримувати вас у живих. Дякую їм.
- Періоди є нормальними і свідчать про те, що ви здорові. Вам потрібні ці судоми, гормони та тяга, щоб мати дітей. Дякую їм.