Як відокремитись від розладу харчування - програма Емілі
Написано у партнерстві з Томом Рутледжем
Том Ратледж, LCSW, є психотерапевтом, автором, спікером та ведучим семінару, що базується в Нешвілі, штат Теннессі. Він написав «Життя без Еда» (із співавтором Дженні Шефер), а також «Охоплюючий страх», «Довідник про самопрощення», «Більші можливості» та інші. Дізнайтеся більше про Тома та його роботу на thomrutledge.com та знайдіть його у Facebook та Instagram.
Якби існував канон розладу харчової поведінки, Дженні Шефер і Том Рутледж «Життя без Еда», безумовно, були б у ньому. Ми бачимо бестселер часто і з похвалою в списках читань та оздоровчих історіях, його уроки виникають щоразу, коли ми маємо на увазі “голос” харчового розладу. Книга демонструє, як розглядати свій розлад харчової поведінки "Ед" як сутність зі своїми цінностями, інтересами та переконаннями. Є Ед, а потім ти.
"Ед", звичайно, тут метафора, інструмент для персоніфікації вашого розладу та екстерналізації його потягів. Деякі знають це як "Едді", "Едіт" або "Розлад Еді", інші як "демон", "чудовисько", "хуліган" або "гремлін". Під будь-якою такою назвою розлад харчової поведінки є символічним іншим. Концептуалізація цього як окремої істоти дозволяє відокремитись від нього. Відстаючи від Еда, ви звільняєте місце для вивчення його повідомлень у світлі власних переконань, цінностей та мрій. Ви дистанціюєтесь від думок і спонукань, які відчувають себе настільки автоматичними, і робите чіткіший вибір для відновлення. За чиїм голосом ти підеш: своїм чи Едом?
Тут Том ділиться двома вправами, які допоможуть вам відокремитися від розладу харчування. Підходьте до них з відкритою думкою, відкидаючи будь-які застереження у вас (або Еда).
Діалог з Ед
1. Запишіть 3-5 “Ед-повідомлень”, або повідомлень, які ви “чуєте”, що походять від Вашого розладу харчування. Кожне повідомлення має бути написане від другої особи ("ти"), перед кожним з яких слід вказати ваше ім'я. Зміна займенника з "я" на "ти" має важливе значення для створення досвіду розлуки.