Танцюйте свій шлях до схуднення за допомогою дієти Zumba 123
Танцювальна форма вправ під назвою Zumba - це справжнє відчуття фітнесу! 15 мільйонів людей відвідують заняття Zumba щотижня у більш ніж 200 000 місцях, розташованих у 185 країнах, що робить його найбільшим фітнес-брендом у світі!
Доволі шалено, захоплення розпочалося з простої помилки. Коли танцюрист і інструктор з фітнесу Альберто Перес забув взяти з собою звичну музику на заняття з аеробіки, йому довелося полагодити стрічки сальси та меренге, а потім був натхнений включити елементи цих танцювальних форм у тренування груп. Так народився Зумба!
Перез переїхав до Маямі в 2001 році. Там він довів до відома Зумби низку рекламних роликів, і бренд поступово переріс у фітнес-засіб, яким воно є сьогодні. Частково причина, через яку він привернув стільки уваги, може бути просто в тому, що це так весело!
Zumba включає елементи різних танцювальних стилів, щоб створити тренування, яке ефективно спалює калорії, але залишається доступним і малоефективним. Таким чином, кожен бажаючий може долучитися до Зумба-манії незалежно від рівня їх досвіду, що робить її привабливою для демографічного населення, яке в іншому випадку може залишатися малорухливим - хоча навіть хардкорний любитель тренажерного залу також може насолодитися випадковим заняттям Зумба як відпустку від своєї регулярної фізичної форми подрібнити!
Одне дослідження припустило, що за хвилину зумба спалить близько 9,5 калорій, це означає, що одногодинний курс позбавить вас приблизно 570 з них! Оскільки це кардіо вправи, Zumba також може сприяти збільшенню здоров’я та витривалості серця. Дослідження показали, що програми Зумби як підвищують аеробну форму у учасників із зайвою вагою, так і знижують рівень тригліцеридів та артеріального тиску. Як бонус, це також збільшило їхній поріг болю!