Очі широко розплющені - Елейн Кроулі про свою битву зі сном

У нашому постійному житті занадто часто одна з перших жертв - це сон. Для телеведучої Елейн Кроулі це постійний виклик. “У мене жахливі проблеми зі сном. І якщо я прокинусь, я не можу повернутися назад », - говорить ведуча шоу Virgin Media Елейн.

Нічне неспання впливає на всі сторони її життя. «Якщо ви погано спите, забудьте про будь-який інший аспект свого життя - будь то втрата ваги, фізичні вправи, щастя.

«У лютому я не дуже добре спав, і настрій дуже постраждав - я справді переживав і дуже сильно засмучувався. Я трохи лякався ".

Вирішивши взяти на себе відповідальність, вона підписалася на літню програму LloydsPharmacy Change Your Health Direction і дала собі вісім тижнів, щоб створити новий режим сну. «За порадою фармацевта, я приймаю магній і цинк, бо не вистачає обох. Я приймаю магній вранці та ввечері, і це все впливає на мій сон ".

У віці 41 року вона також вчиться вступати в батьківську роль перед сном. “Я повинен бути досить дисциплінованим - майже як малюк, якого кладуть спати. Треба все вимкнути. Закрийте очі і лягайте в темряві ».

Щоб зареєструватися в програмі Зміни свого здоров’я, відвідайте місцевий магазин LloydsPharmacy або завантажте та роздрукуйте свій власний восьмитижневий щоденник здоров’я на www.lloydspharmacy.ie

У якій ти формі?

Зараз я намагаюся ходити щодня на роботу або з роботи, бо мій серцево-судинний стан не був би чудовим. Я вважаю кардіо дуже, дуже нудним. Я більше людина ваги в спортзалі. Прогулянка займає від години до півтори години, залежно від того, яким маршрутом я йду. Через відсутність кращої фрази мене потім вбиває дупа.