Ходьба і схуднення

від Леслі
(Грузія)

вона може втратити ходьбу 2 години на день."title ="Мати 3 дітей запитує, скільки ваги
вона може втратити ходьбу 2 години на день.">

Мати 3 дітей запитує, скільки ваги
вона може втратити ходьбу 2 години на день.

Мені 21 рік, 5'5 "зріст і важу 149 фунтів. У мене також було троє дітей. Скільки фунтів (за оцінками) я б, можливо, втратив за 2 місяці, якби ходив дві години на день 7 днів на тиждень, штовхаючи коляска з моїм 30-кілограмовим сином всередині? Я знаю, що не кожна людина однакова, я знаю, що не всі втрачають однакові кілограми за ті самі терміни, я просто хочу отримати приблизну відповідь. Якщо це допоможе, коли мені було 16 За місяць я пішов із 125 фунтів до 110, ходячи дві години на день, але це було тоді.

Ах, товариш-ходок! Існує стільки вагомих причин, щоб регулярно ходити пішки, щоб перерахувати їх усіх, знадобиться енциклопедія. Але ми зосередимось тут на втраті та підтримці ваги. А конкретно ваші 2-місячні часові рамки. Якщо ви цього ще не бачили, 10 найкращих вправ для схуднення за словами моїх клієнтів тут. Зверніть увагу, що ходьба вказана як номер 1.

Тож давайте зробимо кілька простих розрахунків. Дістав ваш калькулятор? Я використовував цей онлайн-калькулятор для визначення спалених калорій при ходьбі (помірного темпу) вашої ваги плюс вашої дитини на 30 фунтів протягом 2 годин. Ви спалюєте 536 калорій. Через 2 місяці загальна кількість спалених калорій становить 30 016. Ділиться на 3500 (кількість калорій, необхідна для схуднення на 1 фунт), і ви втрачаєте 8,6 фунтів. наприкінці 2 місяців.