Добавки для зупинки тяги до цукру Здорове харчування SF Gate

Пов’язані статті

Підлий ласун може змусити вас тягнутися до ласощів, навіть коли ви не голодні. Ви можете застосувати різні методи, щоб спробувати подолати тягу, наприклад, їсти регулярні страви та закуски, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним, і вибирати багаті клітковиною цілісні продукти замість рафінованих ласощів. Але якщо у вас не вистачає поживних речовин, які допомагають вам керувати тим, як ваше тіло вживає цукор, кілька добавок можуть допомогти вам стримати ці страви заради солодкого.

харчування

Чудовий магній

Нестача магнію може призвести до тяги до цукру або шоколаду. Рекомендоване дієтичне споживання становить 400 міліграмів на день, але багато американців споживають менше дієтичного магнію, ніж слід, зазначає Керрол Сімонтаччі, C.C.N., M.S. на веб-сайті Інформаційної бібліотеки щодо діабету. Хорошими джерелами їжі магнію є горіхи, квасоля, шпинат та цільні зерна. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості їжі, попросіть свого лікаря про добавку цієї поживної речовини.

Хороші бактерії

Потяг до цукру у жінок може бути наслідком дисбалансу кишкових або вагінальних дріжджів, за словами Марсель Пік, Н.П. на веб-сайті Жінки жінкам. Вона рекомендує жінкам приймати якісну пробіотичну добавку, щоб заповнити кишечник доброзичливими бактеріями - що, в свою чергу, може допомогти зменшити тягу до солодкого. Попросіть свого лікаря або медичної сестри про використання пробіотиків при дріжджових інфекціях.