Шість продуктів для боротьби з раком, які повинні бути частиною кожного; s Дієта
Клацніть тут для 6-ї інфографіки з боротьби з раком
Найкращий захист від раку - це сильний злочин, а це означає прагнення до здоров’я нашого організму до того, як хвороба зможе закріпитися. Профілактика раку починається з серйозного вибору дієти та способу життя. Вибір, який забезпечить наш організм енергією та поживними речовинами, необхідними для захисту від пошкоджень та хвороб. Продовження зростання різних видів раку в західному світі може бути безпосередньо пов'язане з дієтою. В цілому, ми занадто сильно покладаємось на високооброблені продукти харчування. Ми їмо занадто багато м'яса, п'ємо занадто багато солодких безалкогольних напоїв, і ми здаємось культурно проти свіжих овочів. Точніше, ми просто їмо занадто багато. Якщо профілактика раку починається з дієти, тоді важливо знати, які продукти ми повинні додавати до свого раціону, щоб зменшити ризики для ряду різних видів раку.
Показано, що наступні півдюжини продуктів значно знижують ризик раку у здорових дорослих людей. Це загальноприйняті продукти, доступні всім, тому немає жодної причини, що вони не повинні стати невід’ємною частиною вашого раціону.
Насіння льону
Показано, що насіння льону містять низку сполук, що борються з раком, включаючи фітоестрогени, клітковину та антиоксиданти. Встановлено, що, приймаючи їх як частину здорової дієти, вони знижують ризик багатьох поширених видів раку. Тепер, коли ми говоримо про насіння льону, наголос робиться на органічно вирощених, необроблених насінні. Пам’ятайте, чим більше оброблена їжа, тим менше залишається поживних речовин, що борються з раком.
Список здорових насіння включає:
- Льон
- Коноплі
- Чіа
Помідори
Свіжі, органічно вирощені, помідори багаті лікопіном. Лікопен пов’язаний із зниженим ризиком серцево-судинних захворювань, раку передміхурової залози, раку молочної залози та раку підшлункової залози. Сирі помідори дуже корисні. Сирі помідори слід додавати в раціон для захисту від різноманітних захворювань, включаючи рак.
Часник
Свіжий часник містить діаллілдисульфід, хімічну речовину, яка пригнічує ріст пухлин. Показано, що він особливо ефективний у профілактиці раку товстої кишки, раку шкіри та раку легенів. Знову ж таки, часник повинен бути сертифікованим як органічний, і його слід їсти сирим, оскільки варіння зменшує властиві часнику властивості боротьби з раком.